Najnovije vijesti
Objavljeno vijesti danas: 83
Pošalji priču
Imaš priču, fotografiju ili video?
ne bi vam palo na pamet

Evo zašto biste alarm trebali namjestiti 90 minuta prije planiranog buđenja

Buđenje
Foto: Thinkstock
1/6
17.10.2018.
u 13:12

REM faza sna traje upravo 90 minuta, a ako se budimo u vrijeme kada ona traje, imamo osjećaj nenaspavanosti

Ako ste među onima kojima nije nikada dovoljno sna, ovo će vas vjerojatno zanimati. 

Većina ljudi budi se prekasno i s osjećajem mrzovoljnosti zbog nedostatka sna. Ipak,  mnogi se teško natjeraju da na počinak odlaze ranije. Kako ne mijenjati svoju rutinu, a ipak ne izići iz kuće s osjećajem umora nakon buđenja? Odgovor su dali znanstvenici koji tvrde kako bi trebalo namjestiti alarm za buđenje točno 90 minuta ranije te drugi na vrijeme kada bismo zaista trebali ustati iz kreveta. 

Baziraju to na činjenici da REM faza sna traje upravo 90 minuta, a ako se budimo u vrijeme kada ona traje, imamo osjećaj nenaspavanosti, bez obzira na to koliko smo sati sna odspavali. Stoga bismo trebali, poručuju, čuti prvi alarm ujutro 90 minuta prije nego što bismo zaista trebali ustati kako bismo prekinuli REM fazu i dali sebi vremena za novi 90- minutni ciklus sna nakon kojeg bismo se trebali probuditi odmorni. 

Pogledajte i video: Kardiolog upozorava na tihe simptome infarkta

Ključne riječi

Komentara 4

Avatar Babaluji x
Babaluji x
20:57 17.10.2018.

totalne i bezvezne gluposti ja kada se jedanput ujutro probudim i puno prije alarma više ne mogu zaspati tako da bih ja svejedno tih sat i pol bio budan

NA
Napalm
21:52 17.10.2018.

Glupost.Budim se u 5.Zar bi trebao i u pola 4? U ostalom, prije 5 se budim samo kad mi se pripiša.

Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije