Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Odlični razlozi da jedete masline svaki dan

Masline su jedne od najzdravijih grickalica za kojima možete posegnuti. Osim što će vam dati osjećaj sitosti, one sadrže zdrave masnoće koje tijelo troši i na taj način pomaže u borbi protiv pretilosti.
19. veljače 2016. u 17:45 4 komentara 7638 prikaza
masline
Foto: Thinkstock
Pogledajte galeriju 1/4

Masline su bogate željezom, vitaminom E i A, kalcijem, vlaknima.

Ovi mali plodovi sadrže i zdrave masti omega-9 koje povećavaju razine dobrog kolesterola koji obavlja zaštitnu ulogu, jer prenosi loši kolesterol zvani LDL do jetre, koja ga razgrađuje i uklanja iz tijela.

Osim toga, sadrže antioksidanse, polifenole i flavonoide pa su masline odličan izbor namirnice za borbu protiv slobodnih radikala.

Oleinska kiselina koja se nalazi u maslinama, nakon što se apsorbira u tijelu, može promijeniti signalizaciju na razini stanične membrane, a ove promjene na razini stanične membrane rezultiraju smanjenjem krvnog tlaka.

Pomažu kod mršavljenja

Masline su jedne od najzdravijih grickalica za kojima možete posegnuti. Osim što će vam dati osjećaj sitosti, one sadrže zdrave masnoće koje tijelo troši i na taj način pomaže u borbi protiv pretilosti. 

Jedite ih protiv bolova

Možda vam nije palo napamet, ali masline su odličan borac protiv bolova i upala. Sadrže i sastojke poput oleokantala, spoja karakterističnom po gorkastom okusu, a koji ima snažna protuupalna svojstva.

Za zdraviju probavu

Masline sadrže vlakna, vitamin E i nezasićene masnoće koje "čiste" crijeva od slobodnih radikala. Dobar izbor će biti i crne masline koje u količini jedne šalice sadrže 17 posto dnevne doze vlakana. 

>>Prolazite pokraj ove namirnice na tržnici, ali je nikada ne kupite? Sada vjerojatno hoćete

>>Što će se dogoditi ako godinu dana konzumirate ekstrakt češnjaka?

Neugodna situacija
Ono što je mladoženja napravio mladoj izazvalo zgražanje: 'Traži papire za razvod!'
a
Jadranom bez daha
Argonauti u sedam dana preveslali 650 kilometara hrvatske obale
  • ajetodoo:

    Najbolje su, onako svježe, kad je ubereš sa grane.Med medeni ! Ništa sljađe !

  • Avatar maxist
    maxist:

    ma da .......bilo je suvišno napisati koje- kakve itd.....ne misle sirove ........??

  • epic.flyer:

    A uneseš godišnju količinu soli sa šakom maslina...