Naslovnica Lifestyle Zdravlje

4 razloga zašto bi jednom tjedno svi trebali postiti

Post pomaže ljudskom organizmu, a dijetetičarka Susie Burrell preporučuje da svaka odrasla osoba jednom u tjednu treba imati dan kada će izbjegavati hranu
17. svibnja 2018. u 11:36 2 komentara 3266 prikaza
dijeta
Foto: Thinkstock

Iako mnogi poste isključivo iz vjerskih razloga, post je zapravo jako dobar za vaše tijelo.

povrće Čuvar života Liječnik tvrdi: Ovo je jedino povrće koje bismo trebali jesti!

Dijetetičarka Susie Burrell na svome je blogu otkrila kako post pomaže ljudskom organizmu te preporučuje da svaka odrasla osoba jednom u tjednu treba imati dan kada će izbjegavati hranu.

Ovo su, prema njoj, glavne prednosti posta:

1. 'Resetira' hormone
Hormoni utječu na našu težinu pogotovo ako postoji ozbiljna neravnoteža u tijelu. – Dok je gubitak težine povezan s nekim vrstama posta, post zapravo ima pozitivan učinak na naše upalne markere, odnosno kolesterol, šećer, inzulin i krvni tlak – kaže ona. Dugoročno kontroliranje tih markera smanjuje rizik za obolijevanje od raznih bolesti, poput dijabetesa tipa 2, bolesti srca i nekih vrsta rakova.

2. Pomaže nam da jedemo manje
U zadnjih pet do deset godina veličine obroka dramatično su se povećale zbog čega je sve više ljudi pretilo. – Može se reći da većina nas jede previše svaki dan. Post je lakši način da se podsjetimo koliko zapravo jedemo i koliko nam je malo potrebno da održimo našu težinu – ističe Susie Burrell.

3. Poništavanje ''visokih kalorijskih dana''
Ako i pazite na prehranu, uvijek postoje dani kada pojedete više nego što trebate poput raznih domjenaka na poslu, rođendana, proslava i sl. Dan posta idealan je za poništavanje tih kalorija.

4. Izgubit ćete na težini 
Nekoliko kilograma možete izgubiti i bez stroge dijete. – Jedan od najboljih načina je redoviti post. Bilo da je riječ o tome da ništa ne jedete tijekom dana ili da unosite minimalne kalorije, izgubit ćete sigurno 1-2 kilograma mjesečno – kaže dijetetičarka Burrell.

jedenje, dijeta promjena metabolizma Stalno ste na nekim dijetama bez uspjeha? Nakon ovoga više nećete... mršavljenje Slobodno ih grickajte Zdrava namirnica koju svi obožavaju, a izravnat će vam trbuh i stanjiti noge kauč Pod hitno! Evo zašto biste iz dnevne sobe trebali izbaciti kauče i kutne garniture