Najnovije vijesti
Objavljeno vijesti danas: 193
Pošalji priču
Imaš priču, fotografiju ili video?
pravilna prehrana

3 male tajne za povratak energije

zdrava hrana
Foto: Thinkstock
20.03.2014.
u 14:49

Istraživanja su pokazala da mononezasićene masne kiseline (MUFA) u namazima od jezgrastog voća suzbijaju apetit,što svakako služi kao prevencija prejedanja.

Kompleksni ugljikohidrati koji sadrže dosta biljnih vlakana (zobene pahuljice, integralna riža i žitarice) sporo se apsorbiraju u organizmu, pa zato duže održavaju osjećaj sitosti.

Oni su zaslužni i za stabilnu razinu šećera u krvi.

Bjelančevine (soja, posno meso, orašasto voće) reguliraju oslobađanje energije tijekom dana. Za pretvaranje bjelančevina u glukozu potrebno je dosta vremena, što osigurava konstantno oslobađanje energije u organizmu.

”Dobre” masti (riba, maslinovo ulje, jaja) koncentrirani su izvori energije. Istraživanja su pokazala da mononezasićene masne kiseline (MUFA) u namazima od jezgrastog voća suzbijaju apetit,što svakako služi kao prevencija prejedanja.

>>Grickajte orahe – Ne samo da su ukusni, nego su i zdravi!

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.
Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije