Lijekovi za mršavljenje posljednjih su godina postali iznimno popularni, no uz gubitak kilograma mogu donijeti i neugodne nuspojave, osobito one povezane s probavom. Mučnina, žgaravica i vraćanje želučane kiseline neki su od problema zbog kojih osobe koje uzimaju lijekove iz skupine GLP-1 agonista mogu imati poteškoća sa spavanjem. Ipak, prema riječima medicinske stručnjakinje koja redovito radi s takvim pacijentima, već i jednostavna promjena položaja tijekom spavanja može pomoći u ublažavanju tegoba. Trang Ca Laube, medicinska sestra i osnivačica zdravstvene platforme Reclaim Power Telehealth, objašnjava da su promjene u kvaliteti sna česte među osobama koje uzimaju lijekove za mršavljenje, piše Unilad. 'Redovito propisujem lijekove iz skupine GLP-1 i pratim pacijente koji ih uzimaju. San je jedna od prvih stvari koja se mijenja, ponekad nabolje, a ponekad nagore', kaže.
Lijekovi koji djeluju na GLP-1 receptore usporavaju pražnjenje želuca, zbog čega se hrana u njemu zadržava dulje nego inače. Takav učinak pridonosi duljem osjećaju sitosti, ali kod nekih osoba može izazvati neugodne probavne simptome. Posebno su česti mučnina, osjećaj punoće i refluks, odnosno vraćanje želučanog sadržaja u jednjak. 'Ako legnete punog želuca, želučana kiselina može se početi vraćati prema jednjaku', objašnjava Laube.
Dodaje kako se pacijenti na noćnu žgaravicu često žale tijekom prvih tjedana liječenja, osobito nakon povećanja doze lijeka. Prema njezinim riječima, osobama koje imaju problema s refluksom najviše može pomoći spavanje na lijevom boku, uz blago povišen gornji dio tijela. Takav položaj otežava vraćanje želučane kiseline u jednjak jer se želudac nalazi u povoljnijem anatomskom položaju. Za podizanje gornjeg dijela tijela preporučuje korištenje posebnog klinastog jastuka ili blago podizanje uzglavlja kreveta. Istraživanja refluksa pokazuju da je spavanje na lijevom boku u pravilu povoljnije od spavanja na desnom. Laube zato savjetuje izbjegavanje ležanja na desnom boku, ali i ravnog ležanja na leđima neposredno nakon obilnog obroka.
Osim položaja spavanja, stručnjakinja preporučuje nekoliko promjena u svakodnevnim navikama. Prije svega, posljednji obrok trebalo bi završiti otprilike tri sata prije odlaska na spavanje. Večera bi pritom trebala biti manja od ostalih glavnih obroka kako bi se smanjila mogućnost noćnog refluksa. Ipak, upozorava da osobe koje uzimaju lijekove za mršavljenje ne bi smjele pretjerano smanjivati unos hrane. Zbog slabijeg apetita neki pacijenti tijekom dana pojedu toliko malo da se noću bude jer organizmu nedostaje energije. Zato savjetuje da večernji obrok, iako manji, sadržava dovoljno hranjivih tvari, uključujući proteine. Važno je i redovito piti vodu tijekom dana, umjesto da se većina tekućine popije neposredno prije odlaska u krevet.
Iako lijekovi za mršavljenje mogu izazvati probavne tegobe koje ometaju san, kod dijela pacijenata s vremenom dolazi i do pozitivnih promjena. Gubitak viška kilograma može smanjiti hrkanje i učestalost prekida tijekom spavanja, osobito kod osoba koje imaju opstruktivnu apneju. Laube ističe da neki pacijenti nakon određenog vremena primjećuju kako spavaju kvalitetnije nego prije početka liječenja. Tirzepatid, jedan od lijekova koji se koriste u liječenju pretilosti, u Sjedinjenim Američkim Državama dobio je odobrenje i za liječenje opstruktivne apneje u snu kod odraslih osoba s pretilošću.
Ako se mučnina redovito pojačava na dan primjene injekcije, Laube savjetuje razgovor s liječnikom o mogućoj prilagodbi vremena uzimanja lijeka. Naglašava, međutim, da pacijenti takve promjene ne bi trebali uvoditi samostalno. Posebno je važno potražiti stručni savjet ako se refluks nastavlja unatoč tome što osoba dulje vrijeme uzima istu dozu lijeka. Iako promjena položaja spavanja i prehrambenih navika može pomoći u ublažavanju noćne žgaravice, uporne ili izražene tegobe zahtijevaju liječničku procjenu. Drugim riječima, ponekad je za mirniju noć dovoljno okrenuti se na lijevi bok, ali važno je prepoznati kada tijelo upozorava na problem koji ne treba zanemariti.
Je li vaš među njima? Ovo je 8 najodanijih pasmina pasa, vlasnika će pratiti kamo god krene
Otvori KEKS Pay
