LOŠ SAN | Večernji.hr

Želite bolje spavati? Samo stavite ovu stvar ispod svoga jezika!

Kada ga kombinirate s ostalim zdravim navikama, ova prirodna metoda može postati ključni dio vaše večernje rutine, pomažući vam da se opustite i probudite svježi i puni energije.

za miran san

Od ispadanja zubi do padanja - ovo su najčešće noćne more: Evo kako se nositi s njima

Budući da su noćne more najčešće potaknute stresom u stvarnom životu, stručnjakinja za spavanje dr. Deborah Lee preporučuje pet metoda za ublažavanje tjeskobe i smanjenje učestalosti noćnih mora.

važno je znati

Ovo mnogi ne znaju: Samo jedna noć lošeg sna ima veće posljedice nego što većina ljudi misli

Ne podcjenjujte važnost kvalitetnog sna – vaš mozak i tijelo će vam dugoročno biti zahvalni.

zanimljivo

Jeste znali da vam način na koji hodate može otkriti koliko ćete dobro spavati?

‘Većina ljudi vjerojatno svakodnevno hoda i pri tom si kvari san bez razmišljanja o tome’.

možda je vrijeme za promjenu

Ne spavate dobro? Razlog bi se mogao kriti u vašem madracu!

'Ljudi možda nisu svjesni široke palete opcija madraca koji su im dostupni, a svaki je dizajniran za različite stilove spavanja i preferencije'.

Isprobajte!

Znate li kako duže održati banane svježima? Na TikToku otkriven najbolji način

Ako ustanovite da redovito bacate svoje banane, možda biste trebali razmisliti o tome kako pohranjujete voće - jer postoje načini da spriječite proces sazrijevanja kod kuće.

moglo bi vas iznenaditi

Može li loš san noću biti naslijedan? Evo što kažu stručnjaci

Ljudi često žele znati jesu li predodređeni da razviju neku bolest (primjerice rak dojke ili Alzheimerovu bolest) zato što je prisutna u njihovoj obitelji, te ih zanima mogu li svoj stil života i okolinu postaviti na način koji nadmašuje genetski rizik

Video sadržaj

KAŽU STRUČNJACI

Često ružno sanjate? Teška hrana, alkohol i stres mogu uzrokovati noćne more...

Preporučuju da zadnji obrok pojedete dva do tri sata prije spavanja, te da jedete proteine poput piletine, puretine, orašastih plodova i sjemenki. Također, dobri su i čajevi poput onog od kamilice ili zelenog čaja, za smanjenje stresa

Video sadržaj

KAŽU STRUČNJACI

Probudili ste se umorni i razdražljivi? Ovih šest stvari biste trebali napraviti da se osjećate bolje

Nije neobično da s vremenom loše spavate, no postoje načini koji će vam pomoći da nemate negativnu energiju tijekom cijelog dana

Video sadržaj

Radite li vi nešto od ovoga?

Stvari koje svakodnevno radimo i njima nesvjesno uništavamo san

Jedna od stvari o kojima ljudi najčešće razmišljaju nakon posla je spavanje. Odlazak u krevet nakon dugog radnog dana i obaveza je mnogima najdraži dio dana, ali sve više ljudi otežano utone u san. Možda rade neku od ovih grešaka.