Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Zarolao je ručnik, stavio ga ispod leđa, a ono što se dogodilo navest će vas da napravite isto

Zvuči utopijski, ali ništa nas ne košta isprobati metodu koju je potrebno raditi tek pet minuta na dan
24. srpnja 2015. u 08:03 6 komentara 106912 prikaza
Ležanje s ručnikom vježba
Foto: screenshot/youtube
Pogledajte galeriju 1/4

Japanski liječnik Fukutsudzi stručnjak je za probleme zdjelične kosti i autor je knjige koja se u Aziji prodala u čak šest milijuna primjeraka.

Riječ je o vjerojatno najbržem i "najljenijem" načinu za skidanje kilograma s kojim smo se dosada susretali. Komentari na društvenim mrežama su uglavnom pozitivni i hvale ovaj način mršavljenja.

Zvuči utopijski, ali ništa nas ne košta isprobati metodu koju je potrebno raditi tek pet minuta na dan.

Lezite i mršavite, moglo bi se i tako sumirati ono što ovaj Japanac "nudi" svima koji se brinu o svom zdravlju.

U videosnimci, postavljenoj na Youtubeu, ovaj liječnik koji primjenjuje ovu metodu već deset godina, prikazao je što i kako je potrebno napraviti. S obzirom na to da je snimka s uputama na japanskom, napravili smo "screenshotove" kako biste dobili uvid u cijeli proces. Ustvari je sve vrlo jednostavno, a njegova "tajna" je u tome što je otkrio da je glavni uzrok nakupljanja masnih naslaga na trbuhu, kako tvrdi, u kosturu, piše Prohealthnews.net

Ručnik, traka za vezanje i pet minuta vremena

Ako ste odlučili isprobati djeluje li njegova metoda, a nemate ništa izgubiti, onda vam je potreban ručnik, traka kojom ćete ga zavezati u rolicu i pet minuta vremena koliko je, po liječnikovoj preporuci, potrebno ležati u određenom položaju.

Ležanje s ručnikom vježba | Autor : screenshot/youtube/ilustracija Foto: screenshot/youtube/ilustracija

Noge razdvojite u širini ramena i stopala postavite tako da se dodiruju samo palčevi.

Ležanje s ručnikom vježba | Autor : screenshot/youtube/ilustracija Foto: screenshot/youtube/ilustracija

Ruke ispružite iznad glave, okrenite dlanove prema dolje i spojite mali prst desne i lijeve ruke. I to je to.

Ležanje s ručnikom vježba | Autor : screenshot/youtube/ilustracija Foto: screenshot/youtube/ilustracija

Imajte na umu da ovaj položaj mnogima na početku može biti i pomalo neugodan ili čak i bolan, ali što dulje budete prakticirali ovu vježbu, taj osjećaj će nestati. Ako ne možete izdržati u ovom položaju svih pet minuta, ruke vratite uz tijelo kada više ne možete, ali pazite da vam noge i dalje ostanu u istom položaju.

Kako to obično bude, nema rezultata preko noći, pa je i ovu vježbu potrebno izvoditi svaki dan. Kada ste gotovi sa 5-minutnim ležanjem, okrenite se na bok, zatim se podignite u sjedeći položaj, a tek onda ustanite.

Ako imate kakvih problema s kralježnicom, prije izvođenja ovih vježbi svakako se konzultirajte sa svojim liječnikom.

>>S ovom namirnicom do savršene linije i sjajne kože u 10 dana

>>Ne možete se riješiti 'šlaufa' na trbuhu? Pokušajte s ovim jednostavnim sirupom

DIVA CIJELI DAN
Jedan dan u životu beauty novinarke – puno više od pisanja o cipelama
  • Maja28:

    Za debljinu i trudnoću ista preporuka. Nemoj se i ne boj se.

  • Deleted user:

    Pa, ja bum zabadava smršavil! Ja imam još bolju vježbu za mršavljenje. neka mi Vlada iz proračuna skine još jedno 200-300 KN, onda nebum mogel jesti ni kruh! Od kada sam na kruhu i vodi, jer od 1600,34 KN penzije ... prikaži još!e , niti nemrem nekaj drugo jesti osim kruha! Daš 1000 KN za komunalije, daš 300 KN za lijekove, platiš dodatno osiguranje 70 KN, platiš TV 80 KN. Ev. kupiš kilu crne kave i ti si fertik! Da mi je samo znati koji je tak pametan ministar u današnje vrijeme izmislil 1200 KN penzije, kao neki minimalac. Znate to vam je inače penzija za 39 godina i par mjeseci staža! Moraš smršaviti hoćeš-nećeš!!!!

  • maxxxx:

    vježbu je potrebno raditi pet minuta na dan svaki dan koliko dugo? deset godina ko i taj japanac? i da li stvarno ne može bez vezice? kuda će pobjeći ručnik ako ga ne vežemo?