Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

U Jankomir na mršavljenje bez dijete!

Nije poanta u dijeti, nego u osvještavanju sebe i prekidanju začaranog kruga prejedanja, kažu stručnjaci bolnice Sv. Ivan u Zagrebu
04. rujna 2017. u 18:01 0 komentara 1531 prikaza
mršavljenje
Foto: Thinkstock
Pogledajte galeriju 1/2

Program “Zdravlje pri svakoj veličini” osmišljen je i uskoro započinje kao pilot-projekt u Psihijatrijskoj bolnici Sv. Ivan, kroz koji će tijekom deset tjedana osobe koje pate od kompulzivnog prejedanja i bore se s viškom kilograma naučiti i otkriti, među ostalim, što ih tjera na prejedanje, kako da prihvate sebe i svoje tijelo.

zdrava prehrana Alkalna prehrana Ne trebate čarobne dijete i brojanje kalorija

Opsjednutost kalorijama

Gubljenje kilograma kroz program je neminovno, ali ne i prioritetno i ovakav koncept koji se ne temelji na dijetnom principu prvi put će se provoditi u nas, besplatno, odnosno uz liječničku uputnicu. Jedan od uvjeta jest punoljetnost, a na inicijalnom razgovoru liječnik će utvrditi ima li osoba problem prejedanja. Ujedno je to i prvi korak u programu od deset tjedana tijekom kojeg će korisnici dva puta tjedno dolaziti u dnevnu bolnicu na zagrebačkom Jankomiru na radionice.

Tamo neće slušati uvriježene i prihvaćene stavove koje peteročlani tim koji vodi program naziva zabludama. Neke od tih zabluda su, nabrajaju, da će smršavjeti ako smanje količinu hrane, da debeli ljudi riskiraju srčane i hormonalne bolesti, da točno određena kretanja poput deset ili sto sklekova utječu na mršavljenje, da je ružno biti puniji...

– Odavno se počelo govoriti o tome da je debljina nezdrava, ružna i da će te sigurno ubiti. U Americi je to krenulo još 70-ih, a iz toga se razvio čitav trend i komercijalne industrije koja iznimno mnogo zarađuje na želji ljudi da smršave ili da se održe mršavima. Na to ide puno psihopatologije; od opsjednutosti kalorijama, zdravom hranom itd. Kroz civilizaciju smo izmrcvarili hranu, jedenje kao primarnu biološku potrebu pretvorili smo u blasfemiju – opisuje dr. Hrvoje Handl, psihijatar i član ovog tima dodajući da cilj ovog programa nije ići na dijetu i smršavjeti nego spoznati unutarnje uzroke koji dovode do prejedanja zbog kojeg se postaje pretilim.

Doktor Handl sa psihologinjom Nikolinom Essert provodit će grupne radionice; psihoedukativnu terapiju kroz koju će razotkrivati i educirati o emotivnim podlogama obrazaca jedenja, zbog čega oni postoje te učiti korisnike projekta kako da se na druge načine riješe frustracija. Nadalje, dio programa su nutricionističke radionice koje će voditi mag. nutr. Maja Žanko, gdje će korisnici učiti osnovne principe zdravog nutricionizma s ciljem da im se, kako kaže Žanko, ponovno vrate signali gladi i sitosti.

– Učit ćemo prepoznavati što tijelo želi i treba tako da se osoba nauči intuitivno hraniti lišena osjećaja krivnje. Znamo da ljudi koji su stalno na nekim dijetnim režimima s godinama dobivaju na težini, to je poznati jo-jo efekt. I zato nam je fokus na pristupu koji nije dijetni i cilj da se nakon programa počnu hraniti intuitivno – objašnjava magistra nutricionizma. Terapija pokretom i plesom također je dio programa, a najvažnija je promjena obrazaca pokreta, načina hodanja, disanja, kaže prof. pedagogije Tončica Šiškov.

Emocionalno prejedanje

– Ne postoji ispravno ili neispravno; postoji samo ono što bolje odgovara određenoj situaciji, ono što nam osobno u ovom trenutku više odgovara. Različitost među ljudima je prirodna i ne možemo svi biti mršavi, ali možemo razviti poštovanje i ljubav prema svojem tijelu – kaže Šiškov, čija se radionica nadovezuje na mindfulness radionicu koju vodi socijalna pedagoginja Ivana Kurtov.

Ona će, naime, znanstveno dokazanim učinkovitim tehnikama raditi s korisnicima na osvještavanju sebe i prekidanju začaranog kruga prejedanja. Kako objašnjava, sva ova stigma počinje neugodnim emocijama s kojima se osoba ne može nositi pa emocije pokušava kontrolirati hranom, a mindfulness pomaže prepoznati te znakove.

Sve to korisnici će svladati u 20 dolazaka, dva puta tjedno – ponedjeljkom i četvrtkom od 16.30 do 20 sati, a informirati se i prijaviti u program mogu na broj telefona 01/3430122 i e-mail: zdravljeprisvakojveličini@gmail.com.

Djevojčica i njena majka SNAŠLA SE Djevojčica (5) prozvana debelom i masnom, ali njen odgovor sve je ušutkao Ocat JESTE LI ZNALI? Ovaj 'magični' napitak iz vaše kuhinje zaustavlja debljanje, štucanje, zatvor... Zdrav život, sretan par sedmodnevno čišćenje Uz ovu prehranu osjećat ćete se bolje, oči će vam sjajiti, imat ćete manje kilograma...
Božićna zabava
SAVRŠEN BOŽIĆNI PARTY ZAČINJEN KREATIVNIM JELIMA
Božićna zabava za pamćenje ili noćna mora? Organizacija božićnog partija ne mora predstavljati dodatni stres
Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.