Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Stručnjak iz klinike za spavanje: 'Kad su velike vrućine nije dobro spavati gol'

Kad spavamo goli znoj se sakuplja na tijelu i tamo ostaje, što nije dobro jer će tijekom noći vaša temperatura sigurno pasti, a znoj će vas previše rashladiti, kaže liječnik iz klinike Bupa's Cromwell
09. lipnja 2021. u 15:30 0 komentara 1304 prikaza
Foto: Shuttershock

Iako se često nabrajaju dobre strane spavanje bez ikakve odjeće na sebi, stručnjak za spavanje iz britanske klinike Bupa's Cromwell dr. Julius Patrick kaže da po velikim vrućinama nije preporučljivo spavati gol jer noću naša tjelesna temperatura pada bez obzira koliko je vani vruće.

- Kad spavate goli, znoj se sakuplja na tijelu i tamo ostaje, što nije dobro jer će tijekom noći temperatura tijela znatno pasti, a znoj će vas previše rashladiti - rekao je dr. Patrick koji zato savjetuje spavanje u pidžamama i spavaćicama od laganih i prozračnih materijala, koji će s tijela upiti znoj.

Nevrijeme pogodilo Zagreb, požeški kraj je poplavljen, a na Cresu se uzdigao oblak peludi

1 / 17

Drugi način da nam tijekom sparnih noći ne bude prevruće je, kaže on, tijekom cijelog dana držati spuštene roletne ili navučene zastore u spavaćoj sobi, da ne ulaze svjetlost i toplina.

- Ako vam je u sobi toplije nego vani, nemojte cijeli dan držati otvorene prozore, već ih otvorite tek prije nego uđete u krevet- predlaže on.

Isto tako, dodaje, s kreveta maknite poplune i teške, debele prekrivače, a ostavite samo pamučnu plahtu ili lagani pamučni prekrivač.

- Tanki pamučni prekrivači upijaju znoj, pa je bolje da ih imate kraj sebe - rekao je, a za bolji san po velikim vrućinama preporučuje i tuširanje pola sata prije spavanja.

- Ne morate se, kako mnogi misle, tuširati hladnom vodom da biste se rashladili; u tome pomažu čak i topli tuš ili kupka koji također spuštaju našu bazičnu temperaturu - objasnio je za Cosmopolitan.

Pismo Deidre Zabrinuti otac traži savjet psihoterapeutkinje: 'Sin traži sado mazo sadržaje online, brinem se za njega' Objašnjava vinar Čaše za šampanjac i druga pjenušava vina ne bi trebali prati s deterdžentom, evo zašto Istraživanje Radite od kuće? Evo što je na vašem stolu vjerojatno puno prljavije - od zahodske školjke
Milan, Zvonimir Boban shopping downtown
Otvorio dušu
Zvonimir Boban: Napravio sam najveću glupost u životu. Ne mogu sebi to oprostiti
Hrvatski Telekom
Prijenos signala
HT ima optičku infrastrukturu koja pokriva udaljenost od Zemlje do Mjeseca
Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.