Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle

Spavate pokriveni čak i kada su vruće noći? Evo zašto

Spavanje s pokrivačem nije samo stvar navike, on ima i svoje pogodnosti koje nam pomažu da lakše i kvalitetnije spavamo.
24. svibnja 2020. u 16:02 1 komentara 16764 prikaza
Foto: shutterstock

Vjerojatno ste primijetili da nakon okretanja i namještanja cijelu noć, jedina stvar koja vam pomaže kod lakšeg spavanja je vaš pokrivač. Čini se kao da ima čarobne moći i pomaže nam da brže zaspimo, čak i kada su noći vruće. Postoji nekoliko razloga zašto su pokrivači dobri za naš san, prenosi BrightSide. 

Regulacija tjelesne temperature

Ljudi su toplokrvna bića, što znači da naše tijelo regulira svoju unutarnju temperaturu i pomaže nam da ostanemo topli. No tijekom noći naše tijelo gubi kontrolu i onda tražimo toplinu iz vanjskih faktora, poput pokrivača. Oni nam pomažu u regulaciji i zadržavanju tjelesne temperature tijekom sna.

Navika

Ljudi su također bića navike i to je jedan od razloga zašto koristimo pokrivače. Nije ni samo zbog sigurnosti, već cijeli život koristimo pokrivače da su oni postali dio naše rutine. Tako kada smo u krevetu i pokrijemo se, našem mozgu šaljemo signale da je vrijeme za spavanje.

Smanjuju stres i anksioznost

Serotonin je jedan od hormona koji je nužan da se osjećamo sretno i zadovoljno. Kada smo pod stresom, teško je zaspati, ali nakon pokrivanja, naše tijelo ispušta serotonin te nam je lakše zaspati jer se stres smanjuje.

Povećavaju kvalitetu sna

Pokrivači stvaraju mikroklimu, mjesto gdje se temperatura ne mijenja previše. Tako se naša koža zagrijava, a vanjski hladni faktori više nemaju utjecaja na nju. To nam pomaže da brže zaspimo, ali i da imamo kvalitetan i neprekinut san.

Pogledajte kako održavati težinu nakon 50. godine:

Raiffeisen Future Boost Ministar Marić otkrio hoće li građani primati mirovine za 30-ak godina Savjeti stručnjaka San je važan: Evo zašto imate čudne snove te kako ih kontrolirati i smanjiti Neka bude kratko Kada je najbolje poslijepodne 'ubiti oko' i kako da taj san bude što kvalitetniji
Miroslav Škoro i Andrej Plenković
brifing zbog krize
Sastanak s premijerom? SDP i Most idu, Škoro će pričekati poziv
A1 Leadership Talks
DONOSI A1
Oni stoje iza proizvoda i tvrtki zbog kojih naši ljudi ostaju u Hrvatskoj: Poslovi budućnosti već danas su tu, viličaristi postaju menadžeri robotskih flota
  • Avatar MargaretIA97
    MargaretIA97:

    w​w︆︅​w​​​︆︅.︆︅​​​k​​i︆︅︆︅s︆︅​s​t​​o​k​​.​c​​o︆︅m