Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Ovo je poza u kojoj ćete se najbolje naspavati

Zdravstvena stručnjakinja dr. Sarah Brewer kaže kako svakodnevna probadanja i bolovi mogu biti povezani s načinom na koji spavate
31. srpnja 2017. u 14:53 1 komentara 4508 prikaza
spavanje
Foto: Thinkstock

Nedostatak sna zna biti veliki problem, no što kada na vrijeme idete u krevet, odspavate svojih osam sati i svejedno se budite umorni? 

Zdravstvena stručnjakinja dr. Sarah Brewer kaže kako svakodnevna probadanja i bolovi mogu biti povezani s načinom na koji spavate. 

beba spava Može biti kobno Liječnik upozorava: Nikada ne spavajte ovako s bebom

Ona kaže kako spavanje na istoj strani kreveta može uzrokovati brojne probleme. Iako vam je tako najudobnije, dr. Brewer kaže kako spavanje na istoj strani može biti povezano s nizom probavnih problema. 

Želudac je asimetričan organ i kada legnete na desnu stranu vašeg tijela, želučane kiseline dolaze do ventila na donjem dijelu jednjaka što može uzrokovati refluks ili žgaravicu. Prebacivanjem na lijevu stranu možete riješiti taj problem – kaže ona. 

No, nisu samo to problemi s kojima se možete suočiti ako ne mijenjate strane na kojoj spavate. Jedan od njih je i jaka bol u kukovima s kojom se susreću mnoge osobe. 

Prema dr. Brewer, najbolja poza za spavanje je ona između spavanja na leđima i na boku, znači polubočno s jednom nogom podignutom. 

– To je prirodni položaj za opuštanje – kaže ona. 

Spavanje na leđima može uzrokovati pak brojne probleme s bolovima u leđima, ali i hrkanjem. 

Stoga je najbolje spavati 'polubočno', ali ne zaboravite tijekom noći mijenjati bok na kojem spavate. 

Demencija bolesti mozga Ovo su čimbenici koji mogu uzrokovati demenciju. Možete ih spriječiti... Muškarac pokušao tjedan dana spavati polifazno ups Odlučio je spavati isprekidano poput Napoleona i Nikole Tesle. Evo što mu se dogodilo spavanje odvojeno spavanje Spavate u jednoj sobi, partner u drugoj... Recept za katastrofu ili 'raj'?
Marina Tucaković
Izgubila je borbu
U 68. godini života u Beogradu je preminula Marina Tucaković, autorica nekih od najvećih hitova
SPAR i INTERSPAR
Kupujmo domaće
Kako uopće prepoznati je li domaće zbilja domaće, te zašto uopće kupovati domaće proizvode? Donosimo odgovore na pitanja
  • feel_the_coruption:

    Ništa morat ću svaka 2 sata navit budilicu da ne zaboravim promijeniti stranu. Hvala večernji.