Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Pravilan izbor namirnica može smanjiti rizik od infarkta, znate li što biste trebali češće jesti?

Način pripreme ribe ima veliku ulogu, pa znanstvenici poručuju da je potrebno izbjegavati prženje
07. travnja 2019. u 12:07 2 komentara 5130 prikaza
srčani udar
Foto: Thinkstock

Znanstvenici u Londonu poručuju da možemo smanjiti rizik od srčanog udara za trećinu.

Bolest srca nije svejedno Mirujete, a srce vam tuče kao ludo? Doznajte prijeti li vam prerana smrt

Trebamo jesti tunu ili losos dvaput tjedno, zaključili su. Ove ribe bogate su omega 3 masnim kiselinama koje povoljno djeluju na zdravlje srca i snizuju krvni tlak. Drugo istraživanje, provedeno na sveučilištu Washington, dalo je slične rezultate.

Srčani udar | Autor : Getty Images Foto: Getty Images Foto: Getty Images

Kod starijih ljudi koji su bili uključeni u istraživanje, znanstvenici su otkrili čak 50 posto manji rizik od srčanih oboljenja u osoba koje su tunu ili losos konzumirale dvaput ili triput tjedno nego kod osoba koje su imale na svom meniju ove namirnice jednom mjesečno.

Način pripreme ribe ima veliku ulogu, pa znanstvenici poručuju da je potrebno izbjegavati pržiti ribu te ju je potrebno peći u pećnici ili na roštilju da bi zadržala većinu hranjivih sastojaka i omega 3 masnih kiselina.

Obiteljsko vježbanje TJELOVJEŽBA S DJECOM Imate djecu i ne stignete vježbati? Evo kako možete uključiti djecu u svoj trening!

Pogledajte i video Simptomi koji će vam otkriti imate li problema sa srcem

Najcool predavanje o financijskoj pismenosti u Splitu
Najcool predavanje o financijskoj pismenosti u Splitu:
Kako uložiti 32.000 kn s 18 godina, zašto propustiti maturalac i koja je količina motora potrebna za skladan brak
  • PainKiller:

    Pretjerujete s tom ribom, riba jest zdrava, ali je riba danas strašno zagađena, živom, teškim metalima i mikro plastikom. Pretjerana konzumacija niti jednog proizvida nije zdrava, danas je puno veći problem kvaliteta hrane, a posebice biljnih proizvoda obogaćenih životinjskim hormonima.

  • genex:

    koji kretenizam.tuna je nakrcana živom toliko da je američki fda zabranjuje za konzumiranje trudnicama i djeci.ostalima se preporučuje konzumiranje maksimalno jednom kvartalno. što se tiče lososa još gore sr..e ako nije divlji kojeg nema dovoljno i cijena mu je vrlo ... prikaži još! visoka.ovaj iz akvakulture navodno je već genetski modificiran, nakrcan je antibioticima i hormonima rasta a hrani se uglavnom genetski modificiranom sojom. pa tko voli nek izvoli.