Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle

Ortodontica otkrila najčešće razloge lošeg zadaha; savjetuje i kako ga se riješiti

Ne dopustite lošem zadahu da vas zaustavi u životu, evo što ga sve prouzročuje i kako ga se riješiti.
04. kolovoza 2020. u 07:00 1 komentara 16130 prikaza
Foto: shutterstock

Loš zadah, poznat i kao halitoza, može biti doživotno stanje zbog kojeg se osobe mogu osjećati neugodno. Također može ugroziti društveni, ljubavni i vaš seksualni život. Anna Middleton, ortodontica, za mirror.co.uk. otkrila je najčešće razloge lošeg daha i kako ga se riješiti.

Nedovoljno vode

Dehidracija može prouzročiti loš dah jer bakterije koje žive u ustima imaju tendenciju da se množe kako se usta isušuju. To dovodi do smanjenja sline koja djeluje kao tampon za usta. Voda za piće može smanjiti loš zadah jer ispirete čestice hrane. Uvijek držite bočicu vode za višekratnu upotrebu uz sebe i nastojte piti dvije litre dnevno.

Stres

U stresnim vremenima možda ne brinete dovoljno oko toga da jedete dobro ili pijete dovoljno vode, što može dovesti do suhih usta i lošeg daha. Također možete disati kroz usta, a ne kroz nos, a to je još jedan uzrok suhih usta. A postoji i poveznica između stresa i bolesti desni. Ostanite hidrirani i upravljajte stresom te vježbama joge i disanja.

Dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata

Kada smanjite unos ugljikohidrata i povećate unos bjelančevina, tijelo se prije svega nalazi na zalihama masti i razgrađuje ih za energiju, stvarajući ketone. Jedan od njih je aceton koji može učiniti da vaš dah miriše na sredstvo za uklanjanje laka na noktima. Razgovarajte s nutricionistom o svojoj prehrani ili posjetite liječnika opće prakse.

Hrkanje

Kad spavamo, proizvodnja sline smanjuje se, usta postaju suha i ujutro imamo loš zadah. Ako hrčete, možete patiti od ozbiljnog isušivanja usta zbog disanja kroz usta, a ne kroz nos. Potražite u ljekarni uređaje protiv hrkanja i pitajte liječnika opće prakse za savjet.

Kava

Kava ima vrlo jak miris, a kofein iz kave može utjecati na loš zadah. Suši usta, što potiče razmnožavanje bakterija koje se lijepe za jezik, desni, zube i unutrašnjost obraza, što može dovesti do lošeg zadaha. Također je moguće, ako stavljate mlijeko u kavu, da se problem pogorša, jer mlijeko potiče rast bakterija. Odlučite se za čaj ili pijte vodu nakon kave i koristite se bombonima ili žvakaćim gumama bez šećera.

Alkohol

Alkohol je diuretik, što znači da vas dehidrira i isušuje usta. Smanjenje sline ograničava sposobnost vaših usta da se sama očiste, potičući razvoj bakterija. Alkohol također može potaknuti refluks zbog čega želučana kiselina prodire u grlo, a ta kiselina ima miris. Pokušajte ne prekoračiti tjednu količinu preporučenih alkoholnih pića prema smjernicama za prehranu.

Pogledajte kako lako izračunati koji SPF faktor vam odgovara:

Jednostavno je Spas za zadah: Super trik za salatu s češnjakom koji će ublažiti njegovu aromu Slatke muke... Ako ste pojeli previše češnjaka s bakalarom, evo kako se riješiti zadaha A1 DONOSI A1 Je li plaća zbog krize ponovo postala najvažnija za odabir posla? Evo u kojoj tvrtki za rođenje djeteta zaposlenima daju 10.000 kuna, a u kojoj mogu birati odakle žele raditi
POLICIJA SVE SNIMILA
Kako se radilo u aferi Janaf: Kovačević je naručivao eskort dame, a Grgić strahovao da ga netko vidi
Gastro Zagreb
Jesen na našem stolu
Gastro sezona: Što nas dolaskom jeseni čeka na našim stolovima