Najnovije vijesti
Objavljeno vijesti danas: 106
Pošalji priču
Imaš priču, fotografiju ili video?
a, većina nas je radi

Opasnija je nego što izgleda: Ova uobičajena navika mogla bi vam skratiti život

shutterstock
29.01.2024.
u 10:30

'Važno je da ljudi izbjegavaju ili minimiziraju količinu izloženosti svjetlu tijekom spavanja'.

Svi znamo koliko je higijena spavanja važna za bolji san, kao što je spavanje u hladnoj sobi, izbjegavanje telefona i kvalitetna rutina. Priznajmo, svi s vremena na vrijeme ignoriramo ova pravila, pogotovo kada je u pitanju drijemanje na kauču dok gledate film ili svoju omiljenu seriju. Ali, spavanje s uključenim televizorom može učiniti više od samo bolnih leđa i lošeg sna - također može povećati rizik od bolesti srca i dijabetesa, piše Metro.

To je otkrila studija objavljena u The Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS). Studija, koju su proveli medicinski istraživači sa Sveučilišta Northwestern u Chicagu, otkrila je da izlaganje 'ambijentalnom osvjetljenju' – poznatom i kao svjetlo s televizora – tijekom noćnog sna šteti vašoj kardiovaskularnoj funkciji i povećava otpornost na inzulin sljedeće jutro.

VEZANI ČLANCI: 

To povećava rizik od bolesti srca, dijabetesa i metaboličkog sindroma. 'Rezultati ove studije pokazuju da samo jedna noć izlaganja umjerenom sobnom osvjetljenju tijekom sna može narušiti regulaciju glukoze i kardiovaskularnog sustava, što su čimbenici rizika za bolesti srca, dijabetes i metabolički sindrom', rekla je Phyllis Zee, voditeljica Sleep Medicine u Ken i Ruth Davee Odjel za neurologiju Sveučilišta Northwestern te koautorica studije.

'Važno je da ljudi izbjegavaju ili minimiziraju količinu izloženosti svjetlu tijekom spavanja', dodaje. Iako je studija imala samo 500 ispitanika, što ju je činilo manje pouzdanom od veće studije, prethodna su istraživanja pokazala slične rezultate.

VEZANI ČLANCI: 

Jedna studija na više od 40.000 žena, objavljena 2019. godine, otkrila je da spavanje uz upaljen televizor povećava rizik od debljanja i pretilosti, koji su povezani s bolestima srca i dijabetesom. Isto vrijedi i za spavanje s upaljenim svjetlom ili za previše svjetla kroz rolete noću.

Autori prve studije preporučuju kupnju roleta za zamračivanje ili masku za oči, ugašena svjetla dok spavate i korištenje žutog svjetla za čitanje prije spavanja. A, drijemanje ispred TV-a? Žao nam je što to moramo reći, ali to je navika koje se morate odreći.

Ne možete zaspati? Evo što se događa s vašim tijelom kada spavate manje od šest sati

 

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.
Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije