Najnovije vijesti
Objavljeno vijesti danas: 1
Pošalji priču
Imaš priču, fotografiju ili video?
gubitak kilograma

Može li jednostavnije? Genijalan način da trošite više kalorija, a da ne radite ništa

VAga
Foto: Thinkstock
1/5
17.06.2019.
u 17:48

Sjedilački način života, osim što pogoduje nakupljanju neželjenih kilograma i pretilosti, usporava cirkulaciju, povećava rizik za razvoj dijabetesa i uništava zdravlje kralježnice.

Kako izgubiti što više neželjenih kilograma, a uložiti što manje truda i odricanja, pitanje je na koje bi mnogi htjeli dobiti odgovor. 

Analiza rezultata brojnih dosadašnjih studija pokazala je kako samo promjena položaja može učiniti mnogo. Sve više vodimo sjedilački način života i sjedimo i više od osam sati na dan. To itekako negativno utječe na nakupljanje neželjenih kilograma te na cjelokupno zdravlje. 

Što bismo trebali napraviti? Zamijeniti sjedenje - stajanjem!

Istraživanje, koje je obuhvatilo analizu 46 dosadašnjih studija, pokazalo je kako stajanjem trošimo 0.15 kalorija više, piše European Journal of Preventive Cardiology.

Ako osoba koja teži 64 kilograma stoji 6 sati, potrošit će 54 kalorije u danu, što bi bilo otprilike 2.4 kilograma u godinu dana.

Dok stojimo, u tom položaju potrebno je "uključiti" više mišića u tijelu kako bi stajali uspravno, što dovodi do veće potrošnje kalorija.

Sjedilački način života, osim što pogoduje nakupljanju neželjenih kilograma i pretilosti, usporava cirkulaciju, povećava rizik za razvoj dijabetesa i uništava zdravlje kralježnice.

Istraživanja pokazuju kako stajanje može pozitivno utjecati na ta i još neka stanja, poput snižavanja šećera u krvi i krvnog tlaka. 

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.
Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije