Ako putujete automobilom, nemojte napuštati kuću bez hrane.
Ako nepripremljeni krenete na dugi put, morat ćete stajati usput da biste kupili nezdrave grickalice i brzu hranu. Ponesite... dovoljno svježeg i suhog voća, nesoljenih orašastih plodova i sjemenki, kao i vode za cijeli put.
Ako putujete zrakoplovom, nemojte koristiti priliku neograničenog konzumiranja kave i alkohola u avionu.
To bi moglo izazvati dehidraciju i glavobolju. Obavezno tijekom ljeta pijte dosta vode – gutljaj po gutljaj.
Ako putujete brodom nemojte izbjegavati jesti prije polaska na put.
Niska razina šećera u krvi izaziva i pogoršava osjećaj mučnine. Ponesite užinu – suhi keks s đumbirom, štapiće ili krekere.
>>Ovo biste trebali jesti (i piti) za zdrav početak dana
