Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Istraživanje: Mediteranska prehrana kod žena smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2

Voditelji studije kažu da ovi nalazi obećavaju jer pokazuju da itekako možemo sami upravljati svojim metaboličkim zdravstvenim rizicima i spriječiti neke bolesti i stanja
25. studenoga 2020. u 07:00 1 komentara 228 prikaza
Foto: Shuttershock

Novo istraživanje objavljeno u Časopisu JAMA Network Open otkrilo je da žene koje se hrane prema principima mediteranske prehrane imaju čak 30 posto manju vjerojatnost za razviti dijabetes tipa 2. 

Ovo je istraživanje trajalo punih 20 godina, a znanstvenici Brigham and Women's Hospital promatrali su 25 000 sudionica koje su popunjavale i upitnike o učestalosti svojih obroka, opisujući što jedu svaki dan. 

maslinovo ulje | Autor : screenshot/facebook Foto: screenshot/facebook

Sve su se sudionice hranile prema pravilima mediteranske prehrane u kojoj su naglašene zdrave masnoće - iz maslinovog ulja, orašastih plodova, sjemenki i masne ribe - kao i cjelovite žitarice, voće, povrće i mahunarke.

Inače, upravo mediteransku prehranu mnogi smatraju najzdravijom, a zbog široke ponude i održivom prehranom.

Prijatelju naručila tortu za rođendan pa u čudu gledala što su na njoj napisali

1 / 2

Voditelji ove studije dr. Samia Mora i dr. Shafqat Ahmad proučavali su u rezultatima vezu između prehrane, dijabetesa tipa 2 i drugih biomarkera koji mogu biti odgovorni za razne metaboličke bolesti. Sudionice su svaki dan s ocjenama od nula do devet ocjenjivale hranu koju su pojele - tako da su više brojeve upisivale za veći unos voća, povrća, žitarica, mahunarki, orašastih plodova i ribe, a niže za crveno ili prerađeno meso.

 | Autor : Dusko Jaramaz/PIXSELL Foto: Dusko Jaramaz/PIXSELL

Osim toga, ženama su se stalno mjerile i vrijednosti kolesterola i lipoproteina, te rezistencija na inzulin, a one koje su uglavnom jele mediteransku prehranu već su na početku studije rjeđe razvijale dijabetes..

- Smanjeni rizik za dijabetes tipa 2 vjerojatno je povezan s antioksidativnim i protuupalnim svojstvima većine namirnica koje su uključene u mediteranski način prehrane - objasnio je dr. Ahmad za portal MindBodyGreen.

Ipak, i ovo istraživanje ima neka ograničenja, najviše jer su njegove sudionice uglavnom bile bjelkinje i zdravstveni radnici i u njemu nisu obuhvaćene raznolike skupine.  Ipak, voditelji naglašavaju kako ovi nalazi obećavaju jer pokazuju da itekako možemo sami upravljati svojim metaboličkim zdravstvenim rizicima i tako neke bolesti i stanja spriječiti. 

U Kninu je otvoren Božićni sajam

U Kninu je otvoren Božićni sajam

U Kninu je otvoren Božićni sajam

Objavljuje Večernji list u Subota, 21. studenoga 2020.
Što mislite? Žena otkrila da suprugu priprema ručak za posao i po sat vremena. Ljudi smatraju da pretjeruje Mozgalica Možete li pronaći mačku među ljudima? Rekord je samo 4 sekunde! nije ovo očekivao 'Supruga me prevarila pa sam joj se osvetio seksom s mlađom sestrom - koja je sada trudna'

 

podmukla bolest
HRT-ova voditeljica iznenada završila na hitnoj pa upozorila na veliki problem: 'Ne ignorirajte simptome'
CVH
CVH
Naučite kako samostalno obaviti pregled motocikla i dođite na besplatnu provjeru tehničke ispravnosti