Kad joj je u trideset i šestoj dijagnosticirana nealkoholna masna bolest jetre (NAFLD), Niki iz Walesa nije gubila vrijeme. Iako nije pretila ni s viškom kilograma, znala je da nešto mora promijeniti – počevši od prehrane i svakodnevnih navika. NAFLD je stanje koje se javlja uslijed nakupljanja masti u jetri, a iako se često povezuje s alkoholom, upravo suprotno – kod ove bolesti alkohol uopće nije glavni krivac. U najvećem broju slučajeva, uzrok leži u prehrani i načinu života, piše Daily Mail.
“Ljudi misle da se masna jetra javlja samo kod osoba s viškom kilograma, ali to nije uvijek tako. Kod mene je glavni problem bila prehrana – puno šećera, masne i prerađene hrane, malo povrća i kretanja”, ispričala je Niki, koja svoje iskustvo dokumentira na društvenim mrežama.
@nikkin1988 Replying to @vonny525 #liverhealth #awareness #liverdisease #symptoms #healthcare ♬ original sound - Nikki | Lodge Life 🏡|
Nakon postavljene dijagnoze, odlučila je korjenito promijeniti navike. Prvi korak bio je izbaciti prerađenu hranu, reducirati unos soli i masti, te gotovo u potpunosti eliminirati šećer iz prehrane – što je sama istaknula kao svoj najveći izazov. “Bila sam ovisna o slatkom. Sada jedem više voća i povrća, a izbjegavam dostave i industrijski prerađene obroke. Sve što jedem, kuham sama”, kaže.
No, promjene nisu stale samo na prehrani. Uvela je redovitu tjelesnu aktivnost – svakog dana barem pola sata šetnje ili laganog vježbanja, što je, prema brojnim stručnjacima, ključno za poboljšanje funkcije jetre. “Ne postoji tableta koja će riješiti ovu bolest. Jedini lijek je promjena načina života”, poručuje.
Nakon što je podijelila svoju priču, javile su joj se stotine ljudi sličnih iskustava. Neki su tek doznali za svoju dijagnozu, dok su drugi već krenuli u proces oporavka. “Meni je NAFLD otkriven slučajno, prilikom ultrazvuka zbog nečeg drugog”, napisao je jedan korisnik, “Od tada sam smršavio 12 kilograma, jedem uravnoteženo i nadam se najboljem”. Drugi su podijelili recepte i trikove – više povrća, manje šećera, proteini iz ribe i piletine, kruh od cjelovitih žitarica i puno vode.
Iako u ranim fazama masna jetra često ne izaziva simptome, može napredovati u ozbiljna oštećenja jetre, pa čak i cirozu – stanje koje uključuje trajno ožiljavanje tkiva jetre i potencijalno može biti opasno po život. Rani znakovi uključuju bol ili nelagodu u gornjem dijelu trbuha, umor, gubitak apetita i neobjašnjiv gubitak težine.
Zbog toga se dijagnostika najčešće provodi pomoću krvnih pretraga (testovi funkcije jetre) i ultrazvuka. U nekim slučajevima potrebni su i dodatni pregledi, poput Fibroscana, kako bi se procijenio stupanj oštećenja.
Zanimljivo, nova istraživanja predviđaju ozbiljan porast slučajeva raka jetre uzrokovanih NAFLD-om – udio bi se mogao udvostručiti do 2050. godine. Stručnjaci upozoravaju da broj oboljelih od raka jetre raste brže nego kod mnogih drugih karcinoma, a sve više slučajeva nije povezano s alkoholom, već s prehrambenim i metaboličkim uzrocima.
Niki je svoj put tek započela, no njezin primjer daje nadu mnogima. Pokazuje da su promjene moguće, bez obzira na to u kojoj se fazi nalazite – ali i da briga o jetri nije luksuz, već nužnost modernog načina života.
Nemojte ih ignorirati: Ovo je 5 najvećih ranih znakova upozorenja na oštećenje jetre
Otvori KEKS Pay
Treba promijenili prehranu