Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Bliži se ljeto: Je li ovo najbolja dijeta za skidanje sala s trbuha?

Za ručak možete pojesti mesa koliko god želite i to ribu, piletinu bez kožice, teletinu, janjetinu, a od svinjetine samo odrezak bez masti. Mesne prerađevine izbjegavajte.
16. ožujka 2019. u 07:00 3 komentara 5032 prikaza
Žena
Foto: Getty Images

Činjenica je da nije moguće izgubiti višak sala s trbuha bez smanjenja postotka ukupne tjelesne masnoće.

dijeta, zdrava prehrana zdrava prehrana 6 namirnica koje biramo jer smatramo da su zdrave, a zapravo – nisu!

Opsežna istraživanja pokazala su da ono što je najbolje za brzo skidanje sala s trbuha je kombinacija uravnotežene prehrane i specifičnih vježbi.

Što jesti?

Doručak: šalica muslija prelivenog mlijekom Užina: suhi bademi, orasi, lješnjaci do 50 gr.

Ručak: Za ručak možete pojesti mesa koliko god želite i to ribu, piletinu bez kožice, teletinu, janjetinu a od svinjetine samo odrezak bez masti. Mesne prerađevine izbjegavajte. Dozvoljeno je uzeti komadić integralnog ili raženog kruha. Meso možete pripremati na bilo koji način, izbjegavajte svakodnevno prženje.

Užina: jedna jabuka, kruška, breskva, šaka jagoda, malina, a banane izbjegavajte Večera: bistra juha od povrća bez tjestenine, sardina ili tuna sa ocijeđenim uljem, šnita integralnog kruha. Može i juha od povrća bez tjestenine, čaša jogurta, komadić integralnog kruha ili juha od povrća bez tjestenine, dva tvrdo kuhana jajeta, rajčica.

psi šetnja Maksimir dobro je znati Šetnja je odličan izbor, no starijima sve više prijeti - ovo

Zbog vježbanja i monotone prehrane, pijte vitaminsko-mineralne tablete.

Nikada ne večerajte bar tri sata pred odlazak u krevet. Ne jedite slatkiše i grickalice. Ne pijte pivo, gazirana pića i zašećerene voćne sokove te izbjegavajte bijeli kruh!

Pogledajte i video Jednojajčani blizanci pokazali kako pušenje utječe na izgled



 
VISERA
EU FONDOVI
Inovacije: Radimo na razvoju robota koji će mnoge poštedjeti zamornog pretipkavanja podataka
  • Avatar southman
    southman:

    A što jede ova na slici ??

  • čikaga3:

    Može se sve jesti. Bitne su kalorije i fizička aktivnost. Sve ostale teorije su PAMETOVANJA.