U vremenu u kojem je mentalno zdravlje postalo tema broj jedan, rijetko koja knjiga izazove toliko pozornosti kao "Mentalni restart" autorice dr. Nicole LePera, kliničke psihologinje koja se, razočarana ograničenjima tradicionalne terapije, odvažila ponuditi novu paradigmu samopomoći – onu koja u središte stavlja cjelovitu, holističku brigu o sebi.
Nicole LePera poznata je kao "Holistic Psychologist", a svoj je brend izgradila zahvaljujući milijunima pratitelja na društvenim mrežama, gdje jednostavnim i pristupačnim jezikom objašnjava složene psihološke procese. "Mentalni restart" prvi je put dao dubinu toj digitalnoj zajednici, nudeći strukturiran vodič za svakoga tko želi preuzeti aktivnu ulogu u vlastitom iscjeljenju, i to ne instant-savjetima, nego radom.
– Kao klinička psihologinja dr. Nicole LePera nebrojeno se puta razočarala ograničenjima tradicionalne psihoterapije. Želeći učiniti više za svoje pacijente – kao i za sebe samu – odlučila je razviti ujedinjenu filozofiju mentalnog, tjelesnog i duhovnog zdravlja koja će ljude opremiti alatima iz različitih disciplina potrebnima za samoiscjeljenje. Nakon što je i sama iskusila rezultate koji su joj promijenili život nabolje, odlučila je podijeliti ono što je naučila s drugima i svijetu se predstavila na Instagramu kao "The Holistic Psychologist". Ubrzo je postala internetski fenomen s više od pet milijuna sljedbenika – stoji u službenom opisu knjige u kojoj autorica predstavlja revolucionarni pristup liječenju koji koristi moć samog pojedinca pri stvaranju trajnih promjena, kao i vodič za aktivniji, autentičniji i radosniji život.
– Oslanjajući se na najnovija istraživanja iz različitih znanstvenih područja i modaliteta iscjeljivanja, dr. LePera pomaže prepoznati kako štetna iskustva i traume iz djetinjstva nastavljaju živjeti s nama, što često rezultira disfunkcijom cijeloga tijela – aktiviranjem štetnih odgovora na stres koji nas drže zaglavljenima u obrascima suovisnosti, emocionalne nezrelosti i toksičnih odnosa. Ako se ne poradi na njihovim uzrocima, ovakva destruktivna ponašanja mogu brzo postati ciklična, što ljude čini nesretnima, neispunjenima i općenito nezdravima – navodi se. Knjiga započinje provokativnom tezom: "Nitko nas ne dolazi spasiti." LePera ruši iluziju da će nam psihoterapeut, partner ili posao promijeniti život. Umjesto toga naglašava da snaga promjene leži u preuzimanju odgovornosti. To zvuči jednostavno, no kako pokazuje autorica, većina nas nesvjesno živi prema obrascima iz djetinjstva, obrascima koji određuju kako volimo, kako biramo partnere, kako reagiramo na stres. LePera detaljno objašnjava mehanizme tih "nesvjesnih programa", a najveća snaga knjige leži upravo u tome što ih uspijeva učiniti prepoznatljivima i, što je još važnije, promjenjivima.
Temeljni koncept knjige je svijest o povezanosti tijela i uma. Autorica argumentira da mentalne blokade često proizlaze iz nereguliranog živčanog sustava, pa bez rada na tijelu, kao što su disanje, regulacija emocija, prakticiranje mindfulnessa, nema ni stvarnog napretka. U tom smislu "Mentalni restart" nije klasični psihološki priručnik, već vodič za integraciju uma, tijela i emocija. Svako poglavlje donosi i praktične alate: od vježbi introspekcije do rituala kojima vraćamo tijelo u stanje sigurnosti.
No knjiga nije samo popis tehnika. Ona traži od čitatelja suočavanje s neugodnim pitanjima: Zašto stalno biram iste destruktivne odnose? Zašto me tuđa očekivanja guše? Zašto se sabotiram baš kad mi ide najbolje? LePera ovdje uvodi pojam "sjene", odnosno dijela naše osobnosti koji smo potisnuli, a koji nesvjesno upravlja našim životima. Rad sa sjenom postaje ključni korak prema "resetiranju" – ne preko noći, već u procesu koji autorica opisuje kao dugoročnu praksu samosvijesti i samosuosjećanja.
Stil pisanja je jednostavan, gotovo konverzacijski, što knjigu čini pristupačnom širokoj publici. Ipak, znanstvena podloga nije zapostavljena te LePera vješto povezuje spoznaje iz psihologije privrženosti, neuroznanosti i somatske terapije, dajući im praktičnu dimenziju. Povremeno se osjeti i motivacijski ton, no on ne prelazi u patetiku, već služi poticanju čitatelja da preuzme aktivnu ulogu.
Otvori KEKS Pay
