VIŠAK KILOGRAMA

budite dosljedni

Kažete sebi da hoćete pa opet ne vježbate? Možda je u ovome problem

Budite iskreni prema sebi - ako imate vremena za gledanje serije, imate vremena i za vježbanje.

modni savjet

Što krupnije cure ne smiju nositi? Razbijamo četiri najčešća mita

Trebamo zapamtiti da su modna pravila tu da se ruše. Moda je igra. Bilo koje da ste građe!

2

okrutni komentari

Pretila djevojčica: Svi mi se rugaju, nemam prijatelje. To boli i hoću smršavjeti

U Zagrebu pokrenute prve grupe za potporu pretiloj djeci koje u Hrvatskoj ima više od 20 posto

zdrava odluka

Preskačete obroke? Evo zašto ne biste smjeli

Ljudi koji preskaču obroke skloniji su problemima s tjelesnom masom – najvjerojatnije zbog utaživanja gladi velikom količinom nezdrave hrane.

'29.09.2013., Zagreb - Ucenici i ucitelji zagrebackih osnovnih skola na standovima u Remetama povodom Dana kruha izlozili su kruh, kolace i peciva koje su znatizeljni posjetitelji, bez obzira na kisu,

Srušen mit

Kruh (ipak) nije jedan od najvećih neprijatelja vitkoj liniji?

Britanska nutricionistkinja Ani O’Connor tvrdi da kruh ispunjava više od 10 posto potreba za bjelančevinama, folatima i željezom

3

bonton za vježbanje

Da ne bi bilo 'nismo znali'! Ovo su pravila ponašanja u teretani

Ako je poziv baš hitan, napravite stanku pa iziđite iz dvorane dok ne završite razgovor.

Više nemate izgovora

Ovo su brzi trikovi za mršavljenje kod kuće

Pronađite CD vašeg omiljenog izvođača ili pustite cijeli live koncert s Youtubea i uzmite krpu u ruke i plešite. Brisanje prašine više neće biti dosadno, pranje podova neće biti zamorno, čak niti ako ga perete poput naših baka na koljenima.

Zdravstveni savjetnik

Redovita tjelesna aktivnost preduvjet je ubrzavanja metabolizma

Među namirnicama koje ciljano mogu pomoći zeleni je čaj koji potiče termogenezu i lipolizu (razgradnju masnog tkiva), a bogat je specifičnim antioksidansima

Brza dijeta

Želite izgubiti kilograme u samo tri dana? Onda ovo morate isprobati

Uz ovu brzu dijetu ne smijete vježbati jer je unos kalorija u organizam vrlo nizak

3

ne odustajte

Želite izgubiti kilograme? Ovo su savjeti kako početi dijetu!

Mršavljenje je težak proces, teško je započeti s nekom dijetom i vježbanjem, teško je biti dosljedan, ali rezultati su ono što će u konačnici izmamiti osmijeh na vaše lice.