MRŠAVLJENJE

Čemu slavna glumica duguje svoju vitku liniju? Ovo su njena zlatna pravila

Slavna Gwyneth Paltrow otkrila je koje su njene tajne i kako održava svoju liniju vitkom.

Plan 24/7: Evo što i kada jesti za uspješno izgaranje masnoća

Vježbati ujutro ili navečer? Kada i što jesti tijekom dana te kako se odmoriti za savršeno funkcioniranje organizma? Donosimo odgovore na ova i druga pitanja koji pomažu uvesti red u svakodnevicu

2

malo za sreću treba

TOP 10 pravila prehrane za trajno oslobađanje masnoga tkiva i put do zdravlja i zadovoljstva

Najbolja je ona prehrana koja će osigurati unos svih hranjivih vrijednosti u odgovarajućim omjerima s naglaskom na praćenje potrebnoga broja ukupno unesenih kalorija.

nema zabušavanja

Vježbanje kao zadovoljstvo - 7 ljetnih pravila fitnessa

Vježbanje treba predstavljati zadovoljstvo, a ne patnju. Zato slušajte svoje tijelo i zdravi razum i ne vježbajte u ekstremnim vremenskim uvjetima

potvrdili znanstvenici

Najbolja dijeta tako je jednostavna. Ključne riječi: Jaja, meso i riba

Iako priznaje da su mesne dijete zaista djelotvorne pri skidanju kilograma, naglašava da je potrebno pronaći ravnotežu unosa između proteina, masti i ugljikohidrata kako bi se smanjila mogućnost narušavanja zdravlja

Video sadržaj

životna borba

Majka i kći u borbi protiv viška kila. Pogledajte njihovu transformaciju

Zajedno su izgubile 30-ak kilograma, a odlučile su novostečene navike primjenjivati cijeli život

dobar za cijelo tijelo!

Ovo je najbolji fitness program koji troši čak 750 kcal u sat vremena

Tijekom treninga Less Mills Body Attack potroši se nevjerojatnih 735 kalorija, a traje 55 minuta.

Tko bi rekao

Evo zašto vas konzumacija voća i povrća neće učiniti mršavijima

Potrebno je smanjiti kalorijski unos iz drugih namirnica paralelno s konzumacijom više povrća i voća

Bez jo-jo efekta

S ovih 10 trikova izgubite kilograme koji se neće vraćati

Ne morate ići u teretanu i plaćati članstvo d abiste bili tjelesno aktivni. Pokušajte postati aktivniji korak po korak i s vremenom povećavajte intenzitet aktivnosti.

4

samo 5 kalorija u minuti

Evo koliko biste se puta dnevno trebali seksati da biste mršavjeli

-Voljela bih da je istina drugačija, ali stvarnost je da se tijekom seksa izgubi samo pet kalorija u minuti, a kod većine seks traje 10 do 15 minuta, tvrdi Streicher