METABOLIZAM - str. 4 | Večernji.hr

škola trčanja

I prije i poslije trčanja tijelo traži tekućinu i ne podnosi masna jela

 Kad trčite, dnevno treba piti i više od preporučene dvije litre tekućine

istraživanje

Provjerite pijete li previše kave. Ovisnici o kofeinu imaju veći rizik od dijabetesa

Za povećanje rizika krivci su visoki tlak, godine i sporo metaboliziranje kofeina

jedite, namažite...

Otkrijte koje voće je vaš najveći beauty saveznik!

Avokado je jedan od vaših najvećih beauty savjetnika. Osim što ubrzava metabolizam te tako pomaže pri mršavljenju, pomaže vam da starite sporije...

Kontrola prehrane

Doznajte zašto je potrebno jesti tri glavna obroka i dvije užine na dan

Osjećaj gladi između obroka, ali ne izgladnjivanje, ključni je faktor za sagorijevanje masnoća.

hrana, dijete, voće, doručak, zdrava hrana (1)

Ubrzajte metabolizam

Ovo je osnovno pravilo mršavljenja!

U znanstvenom svijetu i dalje postoji podjela između onih koji smatraju da su tri glavna obroka dnevno korisnija za metabolizam od čestog uzimanja hrane tijekom dana, i onih koji smatraju da je bolje jesti češće i manje...

zbogom, dijeto!

Ako ratujete s kilogramima, zaboravite na dijetu jer će ugasiti metabolizam

U trenutku kad započnete strogu dijetu, tijelo će to protumačiti kao izgladnjivanje i metabolizam će se početi `gasiti´.

2

kad se sve uspori

Evo zašto se debljamo brže i lakše nakon što navršimo 20 godina

Na sreću, postoje načini da se prirodno usporavanje metabolizma odgodi

2

moje zdravlje

10 navika koje loše utječu na naš metabolizam!

Opustite se, vježbajte, dovoljno spavajte, obavezno doručkujte i tijelo će vam na ovim zdravim navikama biti itekako zahvalno

jedite!

4 savjeta koja će vam pomoći da ubrzate metabolizam

Stručnjaci savjetuju da uzimate prvi obrok do sat vremena nakon buđenja

Pomoć iz prirode

Ako vas muči nadutost, morate isprobati ovu inačicu 'pećinske dijete'

Zelena kura sastoji se od zelenog povrća, masnoća i bjelančevina. Dopušteni su orasi, sjemenke i manje količine ostalog povrća