MAHUNARKE | Večernji.hr

Samo 170 grama ove namirnice dnevno drastično smanjuje rizik od visokog tlaka, a svi je imamo doma

Novo veliko istraživanje otkrilo je da svakodnevna konzumacija mahunarki poput graha, leće i slanutka može značajno smanjiti rizik od hipertenzije. Znanstvenici su utvrdili i optimalne količine koje pružaju najveću zaštitu od stanja poznatog kao "tihi ubojica".

ZDRAVA ALTERNATIVA

Nije sve u mesu: Ovih 7 ukusnih biljnih namirnica odličan su izvor proteina

Biljni proteini dolaze iz različitih izvora i mogu biti odlična alternativa mesu, bilo za vegetarijance, vegane ili one koji jednostavno žele smanjiti unos životinjskih proizvoda

savršeno zimsko jelo

RECEPT DANA Pripremite se za zimu punu zdravlja uz preukusno varivo s mahunarkama

Uz dodatak svježeg povrća, začina i aromatičnih biljaka, ovo varivo donosi bogatstvo okusa i mirisa, a najbolje od svega – možete ga pripremiti unaprijed i uživati u njemu nekoliko dana.

ZAHVALNE NAMIRNICE

Ovo je 9 razloga zbog kojih biste u svoj jelovnik već danas trebali uvrstiti mahunarke!

Uključivanjem mahunarki u svoju prehranu, ne samo da činite uslugu svom zdravlju, već i doprinosite održivosti i ekonomičnosti svog načina života

Nije teško

Vegetarijanske namirnice produžuju život: Meso trebate zamijeniti žitaricama i orašastim plodovima

Tim znanstvenika s Harvarda preporuča da se već danas odlučite na ovu promjenu.

11

slasni obroci

Ne jedu meso, ribu, vegani ni mlijeko, jaja i med, ali ipak su zdraviji i rjeđe obolijevaju od raka

Ivana Šimić, magistra nutricionizma ističe zdravstvene razloge zbog kojih je dobro biti vegan

zdravi gablec

Veganstvo je sve popularnije i vodeći je svjetski trend u posljednje dvije godine

Zelena avenija postala je mjesto za zdravi gablec

za bolje raspoloženje

Evo što biste trebali jesti da se riješite anksioznosti

"Osim odabira zdravih namirnica, ispijanja dovoljno vode tijekom dana i izbjegavanje alkohola i kofeina, postoje i druge prehrambene smjernice koje će pomoću u rješavanju anksioznosti", napisala je za Harvard Health liječnica Uma Naidoo.

zdraviji izbor

Grahorice: Stoljećima su namirnice koje se najviše jedu na svim kontinentima

Hranjive i ukusne, pripremaju se na stotinu načina.Kuhate li grahorice, ne solite ih dok je voda hladna, a kožica tvrda jer bi mogle nadimati

namirnice za održivu budućnost

2016. godina mahunarki: ‘šerajte’ recepte

Mahunarke su superhrana s povoljnim utjecajem na zdravlje i okoliš