Najnovije vijesti
Objavljeno vijesti danas: 142
Pošalji priču
Imaš priču, fotografiju ili video?
Korisni savjeti

Prije nego se odlučite na vježbanje, ovo trebate znati

vježbanje
Foto: Thinkstock
1/2
02.04.2014.
u 11:30

Provjerite terapiju koju redovno uzimate

Istraživanja pokazuju da pojedini anksiolitici i antihipertonici (obično sadrže diuretsku komponentu) mogu izazvati dehidrataciju.

Ukoliko uzimate lijekove iz ovih kategorija, posavjetujte se sa svojim liječnikom, zbog korigiranja doza i dinamike uzimanja.

Vježbajte vani

Koristite vrijeme na svježem zraku koliko god možete. Na početku neka to bude od 15 do 20 minuta, a potom postupno produžite intervale. Svjež zrak nije samo koristan za zdravlje, već može ubrzati i mršavljenje. Fizičke aktivnosti na otvorenom sagorijevaju do 30 posto više kalorija nego iste aktivnosti u zatvorenom prostoru - zbog promjene različitih terena i otpora zraka koji savladavate. Je li vam potreban jači motiv da istrčite van?!

Foto: Sanjin Strukić/PIXSELL

Foto: Pixsell

Uzimajte tekućinu

Vodu treba konstantno uzimati u manjim gutljajima da biste nadoknadili izgubljenu tekućinu kroz znoj. Osim vode, koja je apsolutno najzdravija opcija, možete uzimati i blago aromatizirane napitke, s malim postotkom šećera.

>>Ako vas kilogrami nisu 'natjerali' na vježbanje, ovo sigurno hoće

>>Vježbanje neće dati rezultate ako se ne budete držali ovih 5 pravila

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.
Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije