Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle

Vrućina vas drži budnima? Par savjeta za bolji san u ljetnim mjesecima

Po velikim je vrućinama najbolje spavati na madracu koji je ispunjen s prirodnim materijalima poput vune, pamuka ili bambusa, kažu stručnjaci
19. srpnja 2021. u 15:28 0 komentara 917 prikaza
Foto: Shutterstock

Ako se ljeti za vrijeme velikih vrućina vrtite po krevetu i mučite se da zaspite, stručnjaci napominju da je idealna temperatura spavaće sobe 21°C, a evo što još može pomoći:

1. Odgovarajući madrac

Jonathan Warren iz tvrtke Time4Sleep kaže da je po velikim vrućinama najbolje imati madrac punjen prirodnih materijalima poput vune, pamuka ili bambusa.

- Uz njih dobri su i madraci od gel memorijske pjene nove generacije koji u sebi imaju inteligentnu tehnologiju za regulaciju temperature - rekao je Warren.

Svemirski vikend u CineStar kinima i specijalna projekcija Space Jam: Nova legenda zaludili posjetitelje

1 / 18
Space Jam: Nova legenda

2. Čiste pamučne plahte

Voditeljica iz Christy Englanda, Lucy Ackroyd kaže da čiste pamučne plahte mogu pomoći u regulaciji vlage i temperature, te spriječiti znojenje preko noći.

- Osim toga, među plahtama će vam biti ugodnije nego u pidžamama ili spavaćicama u kojima se ljeti možemo osjećati 'zarobljeno' - kaže Ackroyd.

3. Manje svjetlosti

Rolete i zavjese zaustavljaju prodiranje svjetlosti, ali i velike vrućine.

- Drvene žaluzine i grilje izvrsne su za održavanje nižih temperatura u domu, jer drvo djeluje i kao prirodni vodič topline, te pomaže zadržati hladniji zrak tijekom ljetnih mjeseci - rekla je za The Sun, a rolete su pak izvrsne za potpuno blokiranje svijetla.

4. Isključeni uređaji

Stručnjakinja za spavanje u tvrtki Sealy Alison Jones kaže da isključivanje električnih uređaja, kao i odlaganje mobitela, može pomoći da se bolje odmorimo po vrućinama.

- Električne utičnice otpuštaju veliku količinu topline i mogu štetiti spavanju, posebno tijekom već toplih mjeseci - kaže ona i savjetuje da se navečer isključe svi nepotrebni uređaji.

Raniji odlazak na spavanje smanjuje rizik od depresije 23 posto

Viralni video Mladić komentirao izgled svoje djevojke ni ne sluteći da stoji iza njega, pogledajte što je napravila Pismo Deidre 'Suprug i ja smo imali seks u troje s još jednom ženom, sad ga ne mogu ni pogledati' Tjedni horoskop Ovog tjedna većini horoskopskih znakova treba odmora i mira, a evo koga čeka najviše sreće

 

SLOVAKINJA DANIELA A.?
Amerikanka na Instagramu o misterioznoj ženi s Krka: 'Radile smo zajedno, dobro je poznajem'
Poslovna odjeća koju je dizajnirao pobjednik natječaja "Ti kreiraš" Robert Sever
Poslovna odjeća s dizajnerskim potpisom
Prava stvar na pravom mjestu: Evo kako izgleda dizajn Roberta Severa
Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.