Mnogi ljeto vole zbog kupanja i sunčanja preko dana, no rad bi izbjeglo sparne noći. Svi smo se barem jednom valjali u ljepljivim plahtama i okretali jastuk svake minute, očajnički se nadajući da će povjetarac pronaći put do nas.
Kad temperatura prelazi 30 stupnjeva svi patimo od nesanice, a još je gore ako dijelite krevet s partnerom.
Ovo je 18 najboljih poza za spavanje: Je li vaša omiljena među njima?
Nikakvo okretanje jastuka ili popluna ne može se suprotstaviti dodatnoj toplini koja dolazi iz drugog ljudskog tijela ali ako ipak ne želite spavati u odvojenim krevetima, postoje tehnike koje mogu pomoći da se rashladite, kako piše Metro.
Tuširajte se hladnom vodom
Neposredno prije nego oboje odete u krevet snizite tjelesnu temperaturu tuširanjem hladnom vodom. Vaša tjelesna temperatura treba pasti kada idete na spavanje, a rashlađivanje pod hladnim tušem trebalo bi vam pomoći da brže zaspite. No, pazite da voda ne bude prehlada; ako je prehladna voda vas može razbuditi.
Riješite se popluna
Dva tijela ispod popluna tvore efekt pećnice. Međutim, ako spavate ispod pokrivača odlučite se za tanku pamučnu posteljinu ili poplun, a ako vas je dvoje, neka svatko ima jedan. Tako će se vlaga odvajati od soboje i nećete se lijepiti jedan za drugog. Uz to, spavanje s nogama izvan pokrivača može pomoći — tako gubimo toplinu iz glave i stopala.
Zamrznite boce vode
Genijalan trik za vruće noći je oskrbiti krevet smrznutim bocama vode. Otprilike 10 minuta prije nego što planirate ići u krevet ili dok perete zube i tuširate se hladnom vodom, stavite boce s vodom u krevet. One će ohladiti vaše plahte i pokrivače, a prije spavanja ih maknite s kreveta.
Ohladite plahte
Učinkovit ljetni trik za partnere koji dijele krevet je da rashladite vaše plahte i jastučnice. Nekoliko sati prije spavanja, jednostavno stavite plahte i jastučnice u vrećicu i vrećicu u zamrzivač da se dovoljno ohlade, a zatim ih stavite na krevet neposredno prije spavanja. To će vam pomoći da oboje brže zaspite.
Spavajte u pamučnoj pidžami
Ako ne možete spavati a da ne osjetite toplinu partnerovog tijela pored sebe, pobrinite se da vi i on nosite tanke pamučne pidžame ili čak stare, iznošene majice.
U Hrvatsku stiže prvi toplinski val: Meteorolozi izdali i novo upozorenje!
