Ako ponedjeljkom ujutro na poslu ne želite posrtati od umora, vikendima nemojte dugo spavati, poručuju znanstvenici Medicinskog centra sa sveučilišta u Teksasu.
Razlog ovom, za mnoge ne baš idealnom savjetu je remećenje unutarnjeg biološkog sata. No petak i subota navečer idealna su prilika za druženje, pa mnogi ostaju dulje budni s idejom da će tih nekoliko sati manje sna nadoknaditi u nedjelju ujutro. No samo sat vremena duljeg spavanja u nedjelju prouzročit će da uvečer teže zaspite pa će se u ponedjeljak biti izuzetno teško ustati iz kreveta i krenuti na posao.
Dodatni su faktori koji otežavaju san i alkohol te provjeravanje elektroničke pošte baš prije odlaska u krevet, što pridonosi izuzetnom umoru u ponedjeljak ujutro.
– Mit je da manjak sna tijekom tjedna treba nadoknaditi vikendom – smatra voditelj istraživanja Gregory Carter, a prenosi Daily Mail te dodaje da se spavanje može nadoknaditi jedino redovitim osmosatnim spavanjem. Ako smo umorni, na počinak je bolje otići ranije nego dulje spavati.
