Najnovije vijesti
Objavljeno vijesti danas: 4
Pošalji priču
Imaš priču, fotografiju ili video?
LIJENOST ILI?

Teško ustajete svako jutro? Možda nije tako bezazleno kao što mislite

screenshot/facebook
24.10.2018.
u 10:16

Postoje ljudi kojima je zvuk budilice ujutro najgori neprijatelj. Ako se svakog jutra teško dižete, a sinoć niste gledali omiljenu seriju do 3 sata, možda imate problem

Kronični umor i poteškoće s buđenjem ujutro jednom riječju nazivaju se – disanija. Liječnici još uvijek nisu službeno priznali ovaj poremećaj, ali kako piše Psych2go, može se povezati s mentalnim problemima jer oni koji pate od tih simptoma često imaju i depresiju te anksioznost, a stručnjaci kažu da se kod tih ljudi primjećuju i simptomi kroničnog umora. 

Je li poremećaj ili samo niste jutarnji tip?

Jedan brzi test dat će vam odgovor. Ako povezujete buđenje ujutro s riječima "umor" ili "frustracija" vjerojatno ste samo lijeni, no ako pomislite na tjeskobu, stres ili vam se čini da će vam buđenje ujutro donijeti previše emocija s kojima se ne znate nositi, možda je vrijeme da posjetite liječnika. 

Ako se ujutro teško budite, bez obzira na razlog, možete učiniti nekoliko stvari. Prvo, koliko god jednostavno zvučalo, stvarno je važno dovoljno spavati. Idite u krevet u vrijeme koje vam odgovara, ali tako da be spavate premalo sati. Ako znate da se morate ustati ranije, idite ranije spavati. To je najlakše što možete napraviti. Smanjite unos kofeina i redovito vježbajte. 

Ove supernamirnice morate imati u svom domu

 

Ključne riječi

Komentara 1

AU
austrougarskigeneral
10:49 24.10.2018.

meni treba 40 minuta da se razbudim

Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije