Dijeta s limunom dio je onoga što se naziva “programima detoksikacije“. To je niskokalorični program prehrane koji se u osnovi temelji na unosu napitka na bazi limuna, koji se uzima nekoliko puta tijekom dana. Limun je agrum koji ima neosporna dobra svojstva.
U ovom konkretnom slučaju, vjeruje se da pomaže pri pročišćavanju tijela i mršavljenju, pospješuje dobru probavu i sprečava oticanje i zadržavanje vode. Dijeta s limunom temelji se na unosu napitka na bazi limuna u različito doba dana i značajnom kalorijskom ograničenju (800-1200 kalorija dnevno).
VEZANI ČLANCI:
Vlakna čine oko 4,5 posto mase svakog limuna te sprečavaju glad. Ispostavilo se da, tijekom limunske dijete, nećete imati konstantnu želju za hranom, a samim time ni za unošenjem većeg broja kalorija. Princip dijete je vrlo jednostavan jer ne postoji posebna priprema, već samo morate iscijediti sok limuna.
Ona traje 14 dana, a ako jedan dan preskočite, nećete pokvariti rezultate. Bitno je samo da svaki dan popijete određenu količinu limunade, ali nipošto ne smijete zaboraviti na uravnotežene obroke i trening, jer bez toga će rezultati izostati. Ovako izgleda plan dijete:
1. dan: pomiješajte sok od jednog limuna s čašom vode i popijte odmah nakon buđenja.
2. dan: pomiješajte sok od dva limuna s dvije čaše vode. Dodajte malo meda i popijte odmah ujutro.
3. dan: pomiješajte sok od tri limuna s tri čaše vode i dodajte med. Popijte pola ujutro, a pola prije ručka.
4. dan: pomiješajte sok od četiri limuna s četiri čaše vode i malo meda. Pijte malo ujutro, prije ručka i prije spavanja.
5. dan: pomiješajte sok od pet limuna s pet čaša vode i medom. Piti isto kao i dan prije.
6. dan: pomiješajte sok od šest limuna sa šest čaša vode i popijte malo prije svakog obroka.
7. dan: pomiješajte sok od tri limuna s deset čaša vode. Pije se u tri navrata i prije jela.
8. dan: pomiješajte sok od šest limuna sa šest čaša vode. Pije se u tri navrata i prije jela.
9. dan: pomiješajte sok od pet limuna s pet čaša vode. Pije se u tri navrata i prije jela.
10. dan: pomiješajte sok od četiri limuna s četiri čaše vode i malo meda. Pije se u tri navrata i prije jela.
11. dan: pomiješajte sok od tri limuna s tri čaše vode i malo meda. Popijte dva puta.
12. dan: pomiješajte sok od dva limuna s dvije čaše vode. Popijte ujutro prije doručka.
13. dan: popijte sok od jednog limuna pomiješan s čašom vode.
14. dan: pomiješajte sok od tri limuna s deset čaša vode. Dodajte žličicu meda i popijte u nekoliko navrata.
Dodatni savjet: kako ne biste oštetili zubnu caklinu, isperite usta vodom odmah nakon što popijete sok.
Znate li da vam kava može pomoći pri mršavljenju? Ovo su tri ključne dobrobiti!
