U suvremenom dobu, sjedenje na WC-u često nije samo trenutak za obavljanje nužde, već i prilika za kratki predah uz mobitel. Mnogi koriste te trenutke za skrolanje po društvenim mrežama, čitanje vijesti ili gledanje videa. Taj običaj postao je gotovo neizostavan dio svakodnevne rutine mnogih ljudi.
No, liječnici potiču ljude da se ne zadržavaju na WC-u dulje nego što je potrebno jer riskiraju zdravstveni problem, piše LADbible. Ako redovito sjedite na toaletu dulje od deset minuta, postoji velika vjerojatnost da će vaša stražnjica na kraju platiti cijenu vaših dugih odlazaka u kupaonicu. Poznato je da dugotrajno sjedenje na WC-u slabi mišiće zdjelice i anusa, kao i drastično povećava rizik od razvoja hemoroida.
To su kvržice koje se pojavljuju unutar i oko anusa. Prema Nacionalnoj zdravstvenoj službi Ujedinjenog Kraljevstva (NHS), simptomi uključuju svrbež oko analnog područja, svježu crvenu krv nakon pražnjenja crijeva te osjećaj da još uvijek trebate ići na toalet, iako ste upravo bili. Osobe s hemoroidima mogu uočiti sluz na donjem rublju ili na toaletnom papiru te osjetiti bol oko anusa.
Srećom, postoji niz metoda koje možete koristiti za liječenje hemoroida, ali puno je bolja ideja pokušati ih u potpunosti izbjeći. Preventivna taktika uključuje izbjegavanje provođenja više od 10 minuta na toaletu dok pregledavate društvene mreže. Dr. Lai Xue, kolorektalni kirurg na Sveučilištu u Dallasu, objasnio je da mu često dolazi mnogo pacijenata koji se žale na hemoroide.
"Jedno od glavnih područja u koje moramo duboko zaroniti jest provođenje previše vremena na toaletu. Danas sve češće vidimo da ljudi provode duže vrijeme na toaletu, što je vrlo nezdravo za anorektalne organe i zdjelično dno", rekao je. Ako vam je stvarno teško da stvari krenu, dr. Xue je savjetovao da nakon deset minuta odustanete i radije napravite malu šetnju.
To može pokrenuti mišiće u crijevima, dok je redovito jedenje hrane bogate vlaknima još jedan dobar način da izbjegnete probleme pri pražnjenju crijeva. Dr. Farah Monzur, docentica medicine, podijelila je slično mišljenje. Objasnila je da bi ljudi trebali težiti tome da provedu između pet i deset minuta u kupaonici.
Dr. Monzur je rekla da dugotrajno sjedenje na WC školjci često rezultira naprezanjem mišića. Liječnica je upozorila da, osim oslabljenih mišića, postoji i rizik od rektalnog prolapsa, koji je NHS opisala kao stanje kada se posljednjih nekoliko centimetara crijeva rastegne i izboči iz anusa.
Dr. Monzur objasnila je da je najbolje držati sav materijale za čitanje, kao i mobitel, što dalje od toaleta. "Ne želite ići s mišlju da ćete tamo provesti puno vremena jer tada ćete htjeti ponijeti nešto da vam zaokupi pozornost. Učinite sjedenje na WC školjci što manje zanimljivim", zaključila je.
GALERIJA: Čini čuda za zdravlje: Ovo je 9 razloga zbog kojih biste svaki dan trebali pojesti jabuku
