Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle

Psiholozi otkrili trikove kojima ćete produbiti i poboljšati vezu s partnerom

Kako biste doživjeli značajnu intimnost u romantičnim vezama, prvo morate steći detaljno znanje i razumijevanje, kako sebe, tako i svog partnera
28. lipnja 2022. u 16:30 0 komentara 2173 prikaza
Foto: Shutterstock

Sve veze prolaze kroz svoje uspone i padove, a većini ljudi nije baš lako dugo zadržati početni osjećaj sreće iz perioda zaljubljenosti. Ipak, postoje neke psihološke strategije koje vam mogu pomoći da duže zadržite osjećaj zadovoljstva u vezi i produbite intimnost i ljubav sa svojim partnerom. 

Kako biste doživjeli pravi intimnost u romantičnim vezama prvo morate steći detaljno znanje i razumijevanje, kako sebe, tako i svog partnera. Ako vas neki uobičajeni problemi u komunikaciji sprječavaju da ostvarite odnos kakav želite, vježbe svjesnosti izvrstan su način da pronađete unutarnji mir, a istovremeno poboljšate svoju emocionalnu vezu s partnerom, piše Your Tango

Vaš horoskopski znak otkriva kakvi ste u vezama

1 / 12
Ovan - Strastveni ste i energetični te znatiženi. Nikada ne ostavljate stvari nedorečene u vezi i često ćete vezu začiniti nečim novim. Vašem partneru s vama nikada neće biti dosadno. 

Napravite pauzu tijekom sukoba 

Usporavanje interakcije u trenu svađe s partnerom pomoći će vam da prepoznate svoje okidače i unesete više pažnje i svjesnosti u svoje odgovore. Primjerice, kada se svađate, recite partneru da trebate trenutak da razmislite o nečemu što je upravo rekao. Nekada je bolje dati promišljeni odgovor, nego brzi. 

Meditirajte 

Čak i ako već imate redovitu praksu meditacije, možda je vrijeme da se udubite u nju na dubljoj razini. Istraživanja pokazuju da se naš mozak i neuronske mreže mogu značajno promijeniti s medijacijom. Ovo novo neuronsko programiranje može pomoći u smirivanju vašeg limbičkog sustava, koji upravlja ponašanjem i emocionalnim odgovorima, tako da možete svjesnije reagirati na svog partnera. 

Vizualizirajte svoje ciljeve u vezi

Vizualizirajući idealne interakcije, možete doći duboko u dodir sa samim sobom. Zapitajte se tko želite biti u vezi i kako možete dati najbolje od sebe u svakoj interakciji sa svojim partnerom. Ova vježba vam može pomoći da stupite u kontakt sa sobom i svojim ljubavnim namjerama. Za sretnu vezu važno je definirati sebe, a ne biti u reaktivnom modu i dopustiti da tuđi postupci diktiraju vaše. 

Zabilježite svoja iskustva s partnerom

Vođenje dnevnika može biti produktivna vježba u preispitivanju i usporavanju prethodne interakcije u vašoj vezi. Pisanje o tome što se dogodilo omogućuje vam da pregledate scenu, trenutak po trenutak i zapitate se što vam se tada događalo. Istražite što ste osjećali i o čemu ste razmišljali jer sve to nudi tragove koji mogu pomoći da prepoznate i oslobodite svoje emocionalne okidače. To vam može pomoći da ostanete usredotočeni  i sretni dok prolazite kroz prepreke u vezi. 

Psiholozi otkrili kako se manje svađati s partnerom: Pomaže i odvojeno spavanje! 

BEZ BAKTERIJA I GRINJA Znate li koliko se često pere posteljina? Stručnjak otkriva zašto je njeno redovito pranje važno za zdravlje zdrava hrana kažu kardiolozi Znate li koje su namirnice najgore za srce? Ove 3 bismo zaista trebali jesti umjereno odlični savjeti Nutricionistkinja otkrila što bismo trebali piti svako jutro: 'Ima brojne zdravstvene prednosti, a pomaže i pri mršavljenju'
BEZ IMALO MUKE
Otkrila kako se riješiti plijesni na rubovima tuš-kabine, a svi su oduševljeni
Argentum
Ljeto u svim bojama
Znate li da je fotogeničnost samo mit? Otkrivamo kako zapravo uvijek možete biti 'lijepi'
Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.