Privlačnost i kemija često su ono što dvoje ljudi poveže na početku veze, no same po sebi nisu dovoljne za dugotrajan odnos. Psiholog Mark Travers za Psychology Today objašnjava da je za stabilnost veze posebno važna samokontrola, odnosno sposobnost upravljanja vlastitim reakcijama i emocijama. Ona dolazi do izražaja u trenucima neslaganja, razočaranja i svakodnevnih sukoba, kada partneri moraju odlučiti kako će reagirati jedni na druge.
"Privlačnost može brzo stvoriti snažnu kemiju na početku veze. Međutim, ne određuje koliko će veza trajati jer se stabilnost zapravo pokazuje kroz sukobe, razočaranja i svakodnevne izazove zajedničkog života", objašnjava Travers. Upravo u takvim situacijama samokontrola pomaže partnerima da ne reagiraju impulzivno, nego da odaberu smireniji i konstruktivniji odgovor.
Istraživanje objavljeno 2001. godine u časopisu Journal of Personality and Social Psychology pokazalo je da su osobe s izraženijom samokontrolom uspješnije u izbjegavanju štetnih reakcija tijekom sukoba. Slično tome, istraživanje iz 2020. godine, provedeno među parovima koji su prekomjerno konzumirali alkohol, povezalo je smanjenu samokontrolu s većom ljutnjom i češćim svađama. Ipak, istraživači su naglasili da je ta povezanost bila relativno slaba te da i same svađe mogu dodatno iscrpiti samokontrolu.
Travers ističe da samokontrola ne znači potiskivanje osjećaja ili stalno prešućivanje vlastitih potreba. Važno je prepoznati emociju, ali ne dopustiti da ona odmah određuje naše ponašanje. Također, istraživanje iz 2013. godine pokazalo je da osobe sa slabijom samokontrolom u određenim situacijama mogu biti spremnije na spontano žrtvovanje za partnera, što potvrđuje da samokontrola nije prednost u baš svakoj okolnosti.
Dobra je vijest da se sposobnost upravljanja reakcijama može razvijati. Pregled istraživanja objavljen 2017. godine u Advances in Experimental Social Psychology pokazao je da promatranje sukoba iz perspektive neutralnog promatrača može smanjiti agresivne misli i reakcije te potaknuti konstruktivnije ponašanje. Umjesto da odmah uzvratimo ljutnjom, korisno je nakratko sagledati situaciju sa strane. Prema Traversu, takvi mali trenuci samokontrole mogu dugoročno pridonijeti kvalitetnijem odnosu.
Njihovo vrijeme tek dolazi: Pet horoskopskih znakova koji će zablistati u studenom
Otvori KEKS Pay
