Potres koji je pogodio Zagreb 22. ožujka još uvijek je u mislima mnogih, a trauma se budi uz svaki sljedeći potres, koliko god mali bio. Svaki manji potres može izazvati strah i uznemirenost kod građana, ali to je sasvim normalno. Od 22. ožujka građani Zagreba osjetili su još oko 145 potresa, magnitude iznad 1.3, dok su seizmolozi zabilježili još 850 manjih potresa, magnitude ispod 1.3. Zadnji potres koji je pogodio Zagreb bio je danas u 9.52, magnitude 3.5 po Richteru, a snažno se osjetio u svim dijelovima grada, kako pišu 24sata. Psihologinja Mirjana Krizmanić podijelila je kako se nositi s ovom teškom situacijom te kako se smiriti nakon ponovnih potresa.
Pogledajte koji su domaći sportaši dali podršku nakon potresa:
Kako ostati pribran i ne paničariti?
“Iskreno, prvi odgovor koji mi pada na pamet kad me pitate kako se nositi s ovom groznom situacijom jest – ne znam. No, mogu vam reći što sama činim i što mi znatno pomaže. Nastojim napraviti red u smočnici, u kojoj je sve tijekom jutrošnjeg potresa palo na pod i mnogo toga se razbilo, pa i ulje koje se razlilo po svemu. Sada moram uzeti svaku stvar u ruke i posebno je obrisati”, priznala je Mirjana.
Također je preporučila da su ugase svi suvišni kanali informiranja te da se usredotočimo samo na one službene. Smatra da Nacionalni stožer civilne zaštite jako dobro, stručno i bez panike obavještava sve građane te da su njegove informacije sasvim dovoljne da biste bili dovoljno informirani, i dobili odgovarajuće preporuke da biste se zaštitili.
Izbjegavajte proročanske poruke, samo dižu paniku
“Klonite se i poruka koje kažu da nam to Bog šalje opomenu ili da nam se Zemlja osvećuje te da nam slijedi apokalipsa. Sve te proročanske poruke nisu dobronamjerne, a pogotovo ne znanstveno utemeljene”, upozorila je Krizmanić i nastavila:
"I sami stručnjaci rekli su da ni oni ne znaju kako se situacija s potresima može razvijati. Rečeno je da ih može biti još, da će to vjerojatno biti manji potresi, kao odjek onog jutrošnjeg, da je mala vjerojatnost za neki veći, ali i oni ističu da nitko ne može predvidjeti kako će se stvari razvijati, pa se tome jednostavno moramo prilagoditi i voditi računa samo o tome da za slučaj potrebe budemo spremni. U međuvremenu, koncentrirajte se na uvođenje reda – čišćenje onoga što možete očistiti, a da pritom ne ugrozite vlastitu sigurnost. Naime, u stanju stresa i šoka nije dobro primiti se nekog posla tijekom kojega se možemo ozlijediti, primjerice rezanja luka, pa to ostavite za poslije, a posvetite se onome što možete obaviti “bez razmišljanja”, slaganju ormara, pranju prozora i slično. Tako ćete imati osjećaj kontrole barem nad onim što možete kontrolirati", dodaje Krizmanić.
Što pomaže?
"I ne zaboravite – u ovoj iznimno teškoj situaciji mislite na članove obitelji i prijatelje te uzmite telefon u ruke. Nazovite roditelje, starije susjede ili prijatelje jer ćete njima pomoći da se lakše nose s činjenicom da su sada zbog izolacije osamljeni, ali i sami sebi time ispuniti dan i nahraniti dušu.”
“I mene je jako mnogo dragih ljudi zvalo, oni su i sami pretrpjeli štetu, pa smo se pojadali jedni drugima, ali zvali su i mnogi koji nisu iz Zagreba. I to mi neizmjerno mnogo znači, jer čovjek ipak ima osjećaj, čak i ako je u toj situaciji fizički sam, da ipak nije sam i da bi u slučaju velike potrebe mogao računati na pomoć, što nam je u ovoj situaciji jako važno”, rekla je Mirjana. Kaže kako joj je dovoljno da zna da ti ljudi misle na nju i da joj je to zagrijalo srce. Nadodala je kako joj je mnogo značilo to što ju je jutros posjetio brat koji živi u blizini te joj pomogao raščistiti nered jer se zbog koronavirusa ne može osloniti na pomoć prijatelja iz drugog dijela grada.
“Zapravo je najviše pomoglo to što smo se u toj situaciji dobro nasmijali u svoj toj muci, kao i s prijateljima s kojima sam razgovarala. U jednom trenutku čak smo se šalili da će susjedi, ako nas čuju, pomisliti da nije luda samo 'ona psihologinja', nego i svi s kojima se druži”, našalila se Mirjana.
Sve to dalo joj je prilike da shvati kako postoji mnogo stvari na kojima može biti zahvalna u ovoj situaciji, među kojima su i prijatelji i obitelj te činjenica da je još uvijek dovoljno zdrava pa se može prihvatiti čišćenja smočnice. Dodaje da je u ovim situacijama važno malo vremena i pozornosti posvetiti svojim kućnim ljubimcima jer se i oni mogu uplašiti, a dok pričate s njima i tješite ih, u isto vrijeme tješite i sami sebe.
Pogledajte poznaju li Zagrepčani stare prugerske riječi:
a︆b︆r︆e︆.︆a︆i/a16n