Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Muči vas proljetni umor? Evo kako mu se suprotstaviti

Nedostatak vitamina, tjelesne aktivnosti ili sna može prouzročiti umor, smanjenje koncentracije, osjećaj boli i malaksalosti u mišićima i druge simptome
30. travnja 2013. u 12:00 0 komentara 4591 prikaza
spavanje, san,  (1)
Foto: Thinkstock

Sunčano je vrijeme konačno postalo svakodnevica, no, suprotno očekivanjima, mnogi su i dalje ostali nevoljki, štoviše, još umorniji nego u hladnom dijelu godine.

Riječ je o skupini simptoma koji se nazivaju proljetni umor, a manifestira se upravo manjkom snage, malaksalošću i češćom potrebom za spavanjem i tjelesnim odmorom. Uzroci ove skupine simptoma mogu biti različiti, no u mnogim su slučajevima slični. 

– Nepravilna prehrana, koja ne osigurava dovoljno vitamina i minerala za organizam, manjak tjelesne aktivnosti, posebno izražen u zimskim mjesecima, te nedovoljno sna, među najčešćim su uzročnicima specifičnog umora i nevoljkosti koji se mogu jače osjećati u proljeće. Osoba koja osjeća takve simptome prije svega bi trebala uravnotežiti prehranu i obogatiti je sezonskim namirnicama bogatim vitaminima, ali i odvojiti vrijeme za dnevnu tjelovježbu, koja puno pomaže u povećanju energije – objasnila je dr. med. Marijana Božiković.

Iako u velikom broju slučajeva nije riječ o ozbiljnijem zdravstvenom problemu nego o sezonskoj poteškoći, ako su simptomi sve izraženiji, valja potražiti stručnu liječničku pomoć.

>>Stiže ljeto – pripremite se na temperaturu od 30 stupnjeva

Savjeti Regulacija unosa vitamina i min

Savjeti

Regulacija unosa vitamina i minerala putem zdrave prehrane

Svakodnevna tjelesna aktivnost, najmanje od pola sata, može pomoći razbuđivanju organizma i vraćanju energije tijekom dana

Nije bolest, ali... Iako proljetni umor nije ozbiljan zdravstveni problem nego sezonska poteškoća, ako su simptomi sve izraženiji, treba potražiti pomoć

 

Detonantno izgaranje
Neželjeno detonantno izgaranje
Što je famozni „misfire“ koji često spominju u Top Gearu i The Grand touru

A1 izdvaja za Vas

Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.