Najnovije vijesti
Objavljeno vijesti danas: 45
Pošalji priču
Imaš priču, fotografiju ili video?
takvo je doba

Mnogi Hrvati ovih dana osjećaju neobične simptome, jeste li i vi među njima?

shutterstock
02.01.2024.
u 11:30

Blagdanska tuga, poznata i kao blagdanski stres ili blagdanski blues, odnosi se na pojačan osjećaj brige, napetosti ili nelagode koji neki pojedinci doživljavaju uoči i tijekom praznika.

Iako su blagdani sinonim za sreću i veselje, mnoge ljude tijekom ovog razdoblja obuzme tuga, tjeskoba i depresija. Kako bi se riješili ovog tmurnog osjećaja, moramo razumjeti razliku između depresije i blagdanske depresije. Blagdanska tuga, poznata i kao blagdanski stres ili blagdanski blues, odnosi se na pojačan osjećaj brige, napetosti ili nelagode koji neki pojedinci doživljavaju uoči i tijekom praznika, piše Pitanje zdravlja.

Ovo se često događa zbog pritiska da u te dane sve mora biti savršeno. S druge strane, depresija onemogućuje ljudima da se uključe u svakodnevne aktivnosti i odnose, kako tijekom života tako i tijekom blagdana. Psihoterapeutkinja Ljiljana Marinac rekla je za Telegram da je najveća razlika između depresije i blagdanske tuge upravo rok trajanja: 'Klinička depresija ne prolazi tako lako, ona je dublja i treba opširniji i jači tretman.'

VEZANI ČLANCI:

 

Simptomi blagdanske tuge: Najčešći okidači su umor, stres i financijska nesigurnost, ali i nerealna očekivanja i idealiziranje blagdana. Ljudi, također, često moraju balansirati između poslovnih i obiteljskih obaveza, što pridonosi osjećaju preopterećenosti i napetosti. To dovodi do glavobolja, nesanica, prejedanja i prekomjernog opijanja.  

"Ovaj new age prioritet da trebamo biti sretni pod svaku cijenu nemoguća je misija", govori terapeutkinja Marinac i dodaje da ljudi često zaboravljaju da je život satkan od oscilacija, uspona i padova te da se baš kao yin i yang sastoji i od dobrih i loših emocija.

"Svi osjećaji imaju svoje dobrobiti. Tuga je najnormalnija emocija i ne treba je se bojati. Ponekad treba osjetiti i tugu i strah", napominje Telegramova sugovornica podsjećajući da jedna od gestalt poruka koje vode k zdravijem i ispunjenijem životu nalaže da trebamo u potpunosti doživjeti cijelu skalu svojih osjećaja, kako ugodnih tako i neugodnih.

VEZANI ČLANCI: 

"Opažaj svoju okolinu i postupaj s njom shodno tome kakva jest", još je jedna vrlo važna poruka koje bi se trebalo prisjetiti ovih dana, "Svakome je njegov osobni osjećaj najvažniji i svatko ima svoj okidač za blagdansku tugu. Jedan dio ljudi ovih se dana osjeća nemoćno zbog dodatnog financijskog pritiska na budžet, a jedan dio se prisjeća svojih najmilijih i to im izaziva potištenost. Također, znamo koliko je mladih otišlo u inozemstvo raditi, pa će mnogi roditelji biti tužni što njihova djeca nisu kraj njih. I ja sam jedna od njih."

Iz svake situacije trebali bi izvući ono najbolje, a terapeutkinja je otkrila kako to ona radi: "Kad se probudim, razmislim kako bih voljela da blagdani budu najidealniji za mene i vodim se tim željama i idejama. Ove godine kitim bor samo za sebe i nitko mi ne određuje koje ću kuglice birati."

Dodaje: "Svatko ima svoj čarobni štapić, iskoristite taj čarobni štapić da ostvarite želje koje možete i ugodite sami sebi. Ponekad nije lako izaći iz kuće i to je sasvim u redu. Ako vam se ne da izlaziti, možete ostati doma, čitati ili uživati u pogledu na jelku."

Strategije za mirnije blagdane:

  • Prihvatite svoje osjećaje, u redu je biti umoran ili pod stresom. Ne prisiljavajte se biti sretni samo zato što su blagdani.
  • Postavite si realne ciljeve.
  • Nemojte preuzimati previše odgovornosti na sebe, pitajte za pomoć.
  • Uživajte u trenutku i pokušajte odvojiti malo vremena za sebe.
  • Ograničite unos alkohola jer će prekomjerno pijenje samo pojačati osjećaj tuge.
  • Provedite vrijeme s ljudima koji vam pružaju podršku.
  • Napravite blagdanski budžet, pretjerano trošenje može izazvati dodatne probleme kada nakon praznika računi stignu na naplatu.

Osjećate li vi simptome blagdanske depresije?

Komentara 2

Avatar lola lola
lola lola
12:44 02.01.2024.

Moja blagdanska depresija ne dolazi iz takvih trivijalnosti sto staviti na stol vec iz razloga da ne mogu slaviti s ljudima kojih vise nema. Primjerice oca koji je umro 1.1.

NE
NenoIzKvarta
14:14 02.01.2024.

Kod mene samo sreća i veselje, iako stotinu problema imam

Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije