Liječnik NHS-a, Karan Raj, putem društvenih mreža dijeli savjete za zdravlje, ali i razna otkrića. Nedavno je, u novom videu na TikToku, objasnio kako prozor, otvoren ili zatvoren, utječe na kvalitetu sna.
Glavni kirurg i predavač na Sveučilištu Sunderland kaže kako biste, ako se želite naspavati, trebali otvoriti prozor prije nego legnete. Ako je protok zraka loš u spavaćoj sobi, vjerojatno ćete se svakodnevno buditi mrzovoljni i bez energije.
"U zatvorenim prostorijama povećat će se razina Co2, a samim time pokvariti REM fazu sna koja je najbitnija jer se tada najčvršće spava. Mogli biste se i često buditi, a kako biste to spriječili otvorite prozor, barem na kip."
Pogledajte video:
@dr.karanr A secret sleep trick ##sleep ##schoolwithdrkaran ##learnontiktok ##dream ##insomnia
♬ clair de lune ethereal remix - Trey Phills
Osim otvorenog prozora, prema NHS-u, odrasla osoba treba između 6 i 9 sati sna svake noći kako bi bila odmorna te kako bi dobro funkcionirala, prenosi The Sun.
Ovo je 18 najboljih poza za spavanje: Je li vaša omiljena među njima?
ma prozor otvoriti nije loše