Najnovije vijesti
Objavljeno vijesti danas: 3
Pošalji priču
Imaš priču, fotografiju ili video?
Može se

Do savršeno isklesanog tijela u samo 15 minuta na dan

Sunčanje
Foto: Thinkstock
11.03.2015.
u 16:42

Trening se sastoji od sklekova, izdržaja, čučnjeva, jumping jackova (skokova s raširenim rukama i nogama), trbušnjaka kojima se oblikuju mišići trbuha, nogu i ruku, a sve vježbe su većinom usmjerene na aktivaciju mišića donjeg dijela tijela i trupa.

Trening se sastoji od sklekova, izdržaja, čučnjeva, trbušnjaka

''Kao i sve zaposlene žene i majke, teško mogu sve obveze ugurati u jedan dan, pa često vježbanje stavljam na kraj liste prioriteta'', rekla je manekenka Miranda Kerr.

Upravo zato je osmislila trening koji ne oduzima puno vremena, jednostavan je, a učinkovito oblikuje tijelo.

''Moj 15-minutni trening cilja na sva problematična područja na tijelu'', tvrdi Kerr

"Za trening mi nije potrebna oprema i ne moram nikamo ići, nego ga jednostavno mogu vježbati kod kuće", objašnjava manekenka Victoria's Secret.

Trening se sastoji od sklekova, izdržaja, čučnjeva, jumping jackova (skokova s raširenim rukama i nogama), trbušnjaka kojima se oblikuju mišići trbuha, nogu i ruku, a sve vježbe su većinom usmjerene na aktivaciju mišića donjeg dijela tijela i trupa.

"Ovakva rutina vježbanja od 15 minuta dobra je ako ponekad nemate više od 30 minuta za vježbanje jer ne smijete zaboraviti na zagrijavanje prije i istezanje nakon treninga, koje je obvezno", objasnila je na Zdravu kravu kineziologinja Iva Vratić Cindrić.

>>Ako se borite s pretilošću, formula 'jedite manje, krećite se više' čisti je neuspjeh

>>Kako se riješiti 'onih' 5 kila viška? Evo što radite pogrešno

Komentara 2

Avatar think pink
think pink
19:48 11.03.2015.

15 minuta dnevno mi je puno... imate li nešto od 2-3 minute? ali da nije naporno... i samo dva puta tjedno... i da to mogu raditi dok spavam...

DO
domicus2204
20:56 11.03.2015.

glupost

Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije