Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Jeste li pretjerali? Doznajte što previše kofeina radi vašem tijelu

Poznato je kako kofein povoljno djeluje na naše zdravlje, no, kao i kod svega, ako pretjeramo u konzumaciji, to može imati neželjene posljedice
11. studenoga 2015. u 08:30 8 komentara 27961 prikaza
kava
Foto: Shutterstock

Kofein je prirodni stimulans koji se, osim u kavi, nalazi i u čaju, gaziranim pićima, čokoladi, energetskim napicima...

Poznato je kako kofein povoljno djeluje na naše zdravlje, no, kao i kod svega, ako pretjeramo u konzumaciji, to može imati neželjene posljedice.

Kofein pomaže u borbi protiv nekih bolesti, poput  Alzheimerove i Parkinsonove, dokazano poboljšava raspoloženje, koncentraciju i smanjuje apetit, a konzumacija kofeina prije vježbanja poboljšat će učinkovitost te tjelesne aktivnosti. 

Učinci traju satima nakon konzumacije.

Stručnjaci se slažu da u jednom danu ne bismo trebali u organizam unijeti više od 400 mg kofeina, a pretjerana konzumacija tijekom duljeg razdoblja, primjerice nekoliko mjeseci, može uzrokovati ovisnost, ali i migrene, depresiju, umor, vrućicu, pojačani osjećaj žeđi, dijareju, vrtoglavice, ali i neka "ozbiljnija" stanja koja mogu zahtijevati i liječničku intervenciju poput teškoća s disanjem, halucinacije, bol u prsima, neritmično lupanje srca, nekontrolirane mišićne tikove...

Potrebno je imati na umu da je nekima i tih 400 mg previše te se ta količina kofeina razlikuje ovisno o dobi, težini, cjelokupnom zdravlju. Adolescenti bi se trebali "zadržati" na najviše od 100 mg dnevno. 

Dojilje, oprez!

Čak i dojenčad može patiti od predoziranja kofeinom ako se u većim količinama nalazi u majčinom mlijeku.

Neki od blažih simptoma uključuju mučninu i naizmjeničnu napetost i opuštenost mišića.

Ako se radi o ozbiljnijem slučaju može doći do povraćanja, ubrzanog disanja i stanja šoka. Ako primijetite kod djeteta neke od ovih simptoma, obratite se liječniku. 

>>Pijete li puno kave, ovo će vas zanimati 

CIA karte Jugoslavije
NEKAD TAJNI SADRŽAJ
Što je 1970. CIA predviđala za Jugoslaviju nakon Titove smrti: 'Stvaran potencijal za katastrofu i građanski rat'
Abbott Nutrition
Akcija za djecu diljem svijeta
I Modrić se uključio u akciju: Tvrtka koja posluje i u Hrvatskoj sklopila suradnju s Real Madridom, evo o čemu se radi
  • Važna obavijest

    Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
  • MRUDante:

    Vrhunski članak, u stilu večernjaka, obzirom da nema čitatelja koji ne zna koliko je 400mg kofeina preračunato u, recimo, šalice kave...

  • mica1111:

    ...aaaaaa nevjerojatno...čim malo kritiziraš vrle novinare odmah te brišu...molim odgovor zašto je moj prethodni post obrisan...

  • upravo-si-poducen:

    Kava mi je pomagala ove 4 godine da preživim laži Kukurikavaca na TVu. Tako da ne govorite ništa protiv kofeina.