Za mnoge ljude nedjelja je sve samo ne dan odmora. Čišćenje, kupovina, kuhanje, obavljanje zaostalih poslova i razmišljanje o svemu što ih čeka u ponedjeljak nerijetko ispune posljednji dan vikenda. No društvenim mrežama širi se trend nazvan 'French Sunday' ili 'francuska nedjelja', inspiriran francuskom tradicijom nedjeljnog odmora. Ideja je jednostavna, a to je da se barem jedan dan u tjednu ne pretvori u još jedan popis obaveza, piše Real Simple.
U Francuskoj nedjelja kao dan odmora ima dugu tradiciju, a još od početka 20. stoljeća zakonski je reguliran tjedni odmor radnika. Moderna verzija 'francuske nedjelje' nema stroga pravila: možete dulje spavati, otići na ručak s prijateljima, čitati, šetati ili jednostavno raditi ono u čemu uživate. Bit je u tome da dan ne ispunite poslovima samo zato što tijekom radnog tjedna za njih niste imali vremena. Psihoterapeutkinja Alexis Verbin upozorava da mnogi ljudi, osobito oni skloni perfekcionizmu, zapravo nikada potpuno ne 'isključuju' mozak. Vikend im ispune kućanski poslovi, e-mailovi, obiteljske obaveze i beskonačne liste zadataka pa ponedjeljak dočekuju jednako iscrpljeni kao što su bili u petak.
Čak i dok odmaramo, često u glavi vrtimo sve što tek moramo napraviti. Terapeutkinja HJ Cho objašnjava da takvo stanje više nalikuje stalnoj blagoj pripravnosti nego pravom odmoru. Ako obaveze nijednom tijekom tjedna doista ne odložimo, novi radni tjedan može djelovati samo kao njihov nastavak. 'Francuska nedjelja' mogla bi biti korisna i ljudima koji nedjeljom osjećaju takozvani 'Sunday Scaries' odnosno tjeskobu i nelagodu zbog približavanja ponedjeljka. Cilj nije potpuno ukloniti zabrinutost zbog novog radnog tjedna, nego spriječiti da ona proguta čitav slobodan dan.
A što ako si ne možete priuštiti cijeli dan bez obaveza? Verbin savjetuje da počnete s dva ili tri sata tijekom kojih nećete imati nikakav plan. Isključite poslovne poruke i nemojte čak ni odmor pretvoriti u projekt 'rada na sebi'. Ne morate ni ležati na kauču. Prošećite bez brojanja koraka, polako doručkujte, čitajte iz zadovoljstva, nazovite starog prijatelja ili radite nešto što nema mjerljiv rezultat. Ideja je odabrati aktivnost koja vas veseli ili odmara, a ne onu nakon koje možete prekrižiti još jednu stavku s popisa. Za mnoge je možda upravo to najteži dio ovog trenda: prihvatiti da odmor nije nešto što najprije moramo zaslužiti. Paradoksalno, stručnjaci ističu da predah od stalne produktivnosti može pomoći da se poslu vratimo odmorniji, usredotočeniji i strpljiviji.
Voljeli biste imati psa, no ne podnosite dlake i mirise? Ovih 10 pasmina onda je kao stvoreno za vas
Otvori KEKS Pay
