Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Stručnjaci objavili 10 pravila kako živjeti zdravije! Evo što morate izbjegavati

Svjetski fond za istraživanje raka tvrdi kako su i najmanje količine alkohola i prerađenog mesa štetne za organizam te povećavaju šanse za obolijevanje od raka
24. svibnja 2018. u 09:44 25 komentara 38626 prikaza
kobasica i pivo
Foto: Thinkstock
Pogledajte galeriju 1/2

Ni najmanje količine alkohola ili prerađenog mesa nisu sigurne za zdravlje, najnovije su upute Svjetskog fonda za istraživanje raka (WCRF) koji upozorava kako i najmanja količina pića ili kobasice povećava rizik za teške bolesti.

detoksikacija Vitalni organ Jetra su jedan od najvažnijih organa u tijelu, a ovo je 8 načina kako ih održati zdravima

Svjetska organizacija objavila je plan u 10 točaka kojim ćete šanse za obolijevanje od raka smanjiti za čak 40 posto, a smjernice su napravili nakon analize podataka čak 51 milijuna ljudi te su ih iznijeli na Europskom kongresu o pretilosti koji se održao u Beču.

Iako su stručnjaci u Velikoj Britaniji nedavno izjavili kako malo slanine ili kobasice u sendviču neće napraviti nikakvu štetu, WCRF upozorava da to nije tako.

Oni tvrde kako je alkohol povezan s nastajanjem šest vrsta rakova te zbog toga preporučuju svima da piju isključivo vodu ili nezaslađena pića. Alkohol je tako povezan s nastajanjem raka želudca, debelog crijeva, dojke, jednjaka, jetara i grla.

VIDEO Liječnica savjetuje kako spriječiti nastanak raka

– Čak i najmanja količina alkohola može povećati mogućnost za razvijanje nekih rakova. Ne postoji granica konzumacije koja je zdrava – ističe se u priopćenju WCRF-a, piše Telegraph.

Dodaju kako ne postoji ni sigurna granica za uživanje u prerađenom mesu jer i komadić povećava šanse za nastajanje raka debelog crijeva.

– Pojedinci trebaju slijediti sva naša pravila, a ne samo neka od njih. Najbolji savjet jest da se ne jede prerađeno meso jer se rizik povećava s konzumiranjem – kaže dr. Giota Mitou, direktor WRCF-a.

Ovo su njihove smjernice za zdraviji život:

1. Održavajte zdravu težinu
2. Budite fizički aktivni, hodajte više, manje sjedite
3. Jedite hranu bogatu cjelovitim žitaricama, povrćem, voćem i mahunarkama.
4. Izbacite brzu hranu ili drugu prerađenu hranu bogatu masnoćama
5. Ograničite crveno ili prerađeno meso. Crvenog mesa jedite u vrlo malim količinama, a procesuirano izbacite
6. Izbacite zaslađena pića, pijte samo vodu ili nezaslađena pića
7. Ograničite konzumaciju alkohola, a da biste izbjegli rak, nemojte ga uopće piti
8. Ne koristite proizvode za prevenciju raka
9. Majke, dojite svoju djecu
10. Nakon dijagnoze raka, slijedite ove preporuke

Pogledajte i galeriju: Ove namirnice gotovo svi koristimo u kuhinji, a mogu biti iznimno otrovne i opasne

kobasica i pivo
1 / 6
Jedemo ih gotovo svakodnevno i nemamo nikakvih problema zbog toga. Ipak, neke namirnice koje imamo u svom domu mogu biti itekako ubojite. Neke su otrovne, a neke su "rizične i opasne" zbog svog oblika. Evo o kojim je namirnicama riječ.
povrće Čuvar života Liječnik tvrdi: Ovo je jedino povrće koje bismo trebali jesti! Jetra Vitalni organ Na ovih 6 načina svakodnevno uništavamo jetra, a ni jedan od njih nije alkohol Izvješće U ovim zemljama pije se najviše alkohola, evo koliko
UBIJENO 11 LJUDI
Ovo je muškarac koji je usmrtio napadača u Cetinju: 'Očistio je ulice od demona. Heroj, junak!'
Kamo na more
Kamo na more
Ljeto bez dugoročnih planova: Idealna mjesta za brzi ljetni vikend s obitelji
  • Važna obavijest

    Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
  • Deleted user:

    Da skratimo. Nemojte jesti ni piti. Pasite travu i pijte vodu kao krave. I to je to.

  • domxerex:

    Ako ne budemo bolesni kome će onda farmaceutska industrija prodavati svoje loše lijekove kojima nas već truju prevencije radi.

  • siskic:

    po ovome..najbolje se odmah objesiti...