Ima li išta gore nego razboljeti se na godišnjem odmoru? Postoji nekoliko razloga zašto se to događa. Jedan od ključnih faktora je stres. Tijekom perioda pred godišnji odmor, ljudi često rade pod povećanim stresom, pokušavajući završiti sve obaveze prije nego što odu na zasluženi odmor. Kada napokon stignu na odmor, tada se tijelo opušta, a imunološki sustav, koji je bio pod napetostima, može doživjeti pad. To omogućava raznim virusima i bakterijama da lakše izazovu infekciju.
Pored toga, promjene u načinu života tijekom odmora, kao što su drugačiji režim spavanja, ishrana, konzumacija alkohola ili izloženost novim okruženjima i ljudima, mogu doprinijeti oslabljenju imunološkog sustava, čineći nas podložnijima bolestima. Također, promjena klime, putovanja u različite države i kontakt s različitim mikrobima mogu povećati rizik od zaraza.
Strah od oboljenja tijekom godišnjeg odmora predstavlja veliki problem za neke, a istraživanja pokazuju da mnogi putnici nisu svjesni što učiniti ako se razbole, piše Daily Express. Izvještaj Public Health Englanda sugerira da između 20 do 30 posto putnika doživi neku vrstu bolesti po povratku kući, pri čemu respiratorne infekcije prednjače na popisu.
Osim toga, želučane tegobe i proljev česti su nepoželjni suputnici, često zbog kontaminirane hrane ili vode, izloženosti nepoznatim bakterijama i stresa zbog promjena u prehrani. Zadnje što itko želi je biti zatvoren u hotelskoj sobi, očajnički tražeći lijekove protiv bolova ili maramice. Liječnici Méabh i Danny, koji su također iskusni putnici, otkrili su kako izbjeći bolesti na putovanjima. Australski par živi u kombiju i na Instagramu dokumentira svoje savjete o zdravlju i putovanju.
"Ako putujete ili razgovarate s bilo kojim putnikom dulje vrijeme, tada će se bez sumnje pojaviti tema putničkog proljeva. Čut ćete horor priče o putnicima koji su probali novu hranu samo da bi sljedeći tjedan proveli u groznici. Obično će ova priča biti popraćena savjetima poput 'izbjegavajte lokalnu hranu i jedite samo na mjestima u zapadnjačkom stilu', 'jedite samo u svom hotelu', 'izbjegavajte led', 'izbjegavajte salate', izbjegavajte meso i ribu'", rekao je par.
Međutim, istaknuli su Méabh i Danny su istaknuli da su posjetili više od 41 zemlje, da jedu lokalnu hranu gdje god idu i da su se rijetko kada razboljeli. Liječnički dvojac zato je odlučio podijeliti svoju tajnu kako da ostanete zdravi tijekom putovanja, a to uključuje pridržavanje četiri ključna pravila.
Preporučili su da vjerujete lokalnim stanovnicima i idealno tražite mjesta koja su prometna, perete ruke prije svakog obroka, ne dodirujete svoj mobitel ili novac dok ne završite s obrokom te da nosite antibakterijski gel, za slučaj da ne možete oprati ruke. "Uživanje u različitoj hrani jedna je od apsolutno najboljih stvari na putovanju. Neka vas ne plaše bapske priče. Perite ruke, jedite lokalno i uživajte u iskustvima!", savjetovali su.
Dodali su da uvijek postoji rizik da ne budete imali sreće s nehigijenski pripremljenom hranom, ali ta rizik postoji i kod kuće. "Također, očito postoji mnogo drugih načina na koje se možete razboljeti. Prije nego što krenete na put, isplati se posjetiti liječnika da vidi je li potrebno još nešto za vaše putovanje, npr. cjepiva", objasnili su.
Mnogi su u komentarima potvrdili učinkovitost ovih prijedloga."I ja radim isto! Također jedem na prepunim mjestima i uzimam probiotike za svaki slučaj jer imam osjetljiva crijeva. Pogodite što. Nikad nisam bio bolestan", "Higijena ruku je vrlo podcijenjena tema. Nije važno koliko je restoran čist, već je vaša vlastita higijena iznimno važna", samo su neki od komentara.
Uoči putovanja na odmor, Agencija za zdravstvenu sigurnost Ujedinjenog Kraljevstva (UKHSA) preporučuje pojedincima da istraže zdravstvene rizike, provjere zahtjeve za cijepljenjem, nadziru unos hrane i pića, budu oprezni pri izlaganju toplini i štite se od uboda komaraca. Uzimanje zdravstvenog osiguranja prije međunarodnog putovanja također je ključno da biste izbjegli skupe troškove za neočekivane medicinske tretmane.
Otvori KEKS Pay
