Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

5 odličnih razloga da jaja jedete za doručak svaki dan!

I dok mnogi izbjegavaju jaja, stručnjaci savjetuju: Jedite jaja za doručak svaki dan
24. rujna 2015. u 08:12 10 komentara 28448 prikaza
jaja
Foto: Shutterstock

Jaja = kolesterol.

To je jednadžba koja se najčešće postavlja kada je riječ o ovoj namirnici.

I dok ih mnogi izbjegavaju, stručnjaci savjetuju: Jedite jaja za doručak svaki dan.

Podiže raspoloženje

Jaja sadrže korisnu kombinaciju omega-3 masnih kiselina, cinka, vitamina B, i jodida te hranjivih tvari koje zajedno sprečavaju umor i loše raspoloženje.

Njeguje mišiće

Jaja su jedan od najboljih prirodnih izvora hrane, obiluju proteinima i niskokalorična su. Vitamin B12, koji sadrže jaja, pomaže protiv grčenja mišića.

Čuvaju nas od raka

Žene koje su u organizmu imale više kolina, hranjive tvari pronađene u jajima, imaju 24 posto manje rizika obolijevanja od raka dojke, pokazalo je nedavno istraživanje. Jedno jaje osigurat će čak 30 posto dnevne potrebe za kolinom, piše Prevention.

Hrani mozak

Kolin je zaslužan i za bolje pamćenje. Pomaže pri otpuštanju acetilkolina, neurotransmitera koji pomaže mozgu pohraniti informacije.

Čuva vid

Jaja su odličan izvor luteina i zeaksantina, antioksidansa koji sprečavaju makularne degeneracije.

>>6 nevjerojatnih činjenica o jajima zbog kojih ih nikada nećete izbjegavati

HEP
Izvještavanje o održivosti
Od ove direktive EU strahuju mnoge hrvatske kompanije; hoće li uspjeti ispuniti zahtjeve?
5G pokreće gospodarski rast u Hrvatskoj
5G ATLAS HRVATSKOG TELEKOMA
5G mreža je neizostavan dio svake moderne države, evo koje će koristi od nje imati svaki Hrvat
  • Važna obavijest

    Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
  • notorna_komunjara:

    moja žena svako jutro doručkuje dva jaja...i kobasu

  • Avatar TAJSAM
    TAJSAM:

    To danas piše a za mjesec dana če biti, jaja daju toliko kolesterola da je taj kolesterol kriv za stanje debljine i umiranja nacije. Pozdrav dobrim ljudima

  • cinkvici:

    a koja jaja, lijeva ili desna?