zdravstveni savjetnik

Koja hrana može biti krivac za nadutost? Evo što izbjegavati, a što jesti

Foto: Thinkstock
Koja hrana može biti krivac za nadutost? Evo što izbjegavati, a što jesti
24.03.2014.
u 11:56
Količinu plinova u crijevima smanjit ćete konzumacijom cjelovitih žitarica, svježeg voća i povrća.
Pogledaj originalni članak

PITANJE: Vrlo često osjećam nadutost koja me poprilično muči. Zanima me koja hrana može biti krivac za nadutost, što izbjegavati, a što jesti da bih se bolje osjećao?

Ivan (Zagreb)

ODGOVOR: Plinove najčešće izaziva brza hrana, prekomjeran unos proizvoda od pšenice, šećera i mlijeka.

Količinu plinova u crijevima smanjit ćete konzumacijom cjelovitih žitarica, svježeg voća i povrća. Pijte čajeve od metvice i komorača te koristite biljne začine poput kopra, komorača, majčine dušice i metvice. Svakako je važno da jedete polako i dobro žvačete hranu. U prehranu uvrstite i fermentirane mliječne proizvode s probiotičkim kulturama.

>>Ovo su namirnice s crne liste! Izbacite ih iz hladnjaka već danas

>>Napuhnuti ste kao balon? Jedite češće i dobro žvačite hranu

Pogledajte na vecernji.hr

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.