Moderan način života i boravak u zatvorenim prostorijama bez dnevnog svijetla, glavni su razlozi zašto više od 80% svjetske populacije pati od manjka vitamina D, prenosi Healthline.
Izlaganje suncu u popodnevnim satima pokazalo se kao najučinkovitije i najzdravije, a ako niste dovoljno izloženi suncu, preporučuje se da u svakodnevnu prehranu unesete losos, tunu, žumanjke, mlijeko, jogurt, sok od naranče i sardine.
U nastavku možete pročitati još neke pozitivne učinke vitamina D:
1.) Bori se protiv bolesti
Razna istraživanja pokazala su da vitamin D pomaže u borbi protiv prehlade, srčanih bolesti, multiple skleroze i sl.
2.) Vitamin D pomaže u smanjenju depresije
Vitamin D igra važnu ulogu u reguliranju raspoloženja. U jednom od istraživanja, znanstvenici su otkrili da su ljudi koji su primali terapiju s vitaminom D, pokazali veliki napredak u svom ponašanju.
3.) Vitamin D pomaže u gubitku kilograma
Osobe koje svakodnevno uzimaju kalcij i vitamin D kao dodatak prehrani, brže i lakše gube kilograme od osoba koje uzimaju druge suplemente.
A svi nam trube da se ne smijemo izlagati suncu od 10-17 sati .Pa ti budi pametan !