ZDRAVA PREHRANA

Ljepota jednako zdravlje! Koža i kosa zasjat će samo uz ove savjete

Konzumiranjem voća i povrća tijelu dajemo vitamine i antioksidanse koji sprečavaju raspadanje kolagena i elastina u našoj koži.

što jesti?

Znanstvenici (opet) pogriješili: Organska hrana ne spašava od raka

Ispitanice su tijekom navedenog razdoblja jele samo voće i povrće organskog porijekla no nisu pokazale ništa manje rizike od razvijana 16 tipova tumora.

2

bitno je uživati

Razlog više da ne mrvite gablec po tastaturi računala

Osjećaj sitosti brže će se pojaviti ako jedemo sporije, umjesto da trpamo u sebe

2

moje zdravlje

10 navika koje loše utječu na naš metabolizam!

Opustite se, vježbajte, dovoljno spavajte, obavezno doručkujte i tijelo će vam na ovim zdravim navikama biti itekako zahvalno

vrijeme za čišćenje

Ostajete dugo na poslu, pod stresom ste i loše se hranite? Ovo je rješenje za vas

Savjetujemo vam blaži program detoksikacije, koji uključuje jedan ili dva obroka sastavljena isključivo od sirove hrane

kiselo nije dobro

Za zdravu i mladoliku kožu jedite što više povrća

Za kemijske reakcije koje pomlađuju kožu naša im tijela moraju priskrbiti alkalno okruženje.

jedite!

4 savjeta koja će vam pomoći da ubrzate metabolizam

Stručnjaci savjetuju da uzimate prvi obrok do sat vremena nakon buđenja

5

novi okusi

Ovo su namirnice s crne liste! Izbacite ih iz hladnjaka već danas

Pročistite organizam izbacivanjem namirnica s ove liste. Ako ne zauvijek, onda barem na tjedan dana.

pravilna prehrana

3 male tajne za povratak energije

Istraživanja su pokazala da mononezasićene masne kiseline (MUFA) u namazima od jezgrastog voća suzbijaju apetit,što svakako služi kao prevencija prejedanja.

mljac

Grickajte orahe – Ne samo da su ukusni, nego su i zdravi!

Jedna šaka zadovoljava čak 91 posto dnevne potrebe za omega-3 esencijalnim masnim kiselinama.