SINDROM NEMIRNIH NOGU

Ne možete zaspati zbog trnaca u nogama? Možda imate ozbiljan poremećaj, evo kako da si pomognete

Vjeruje se da su neugodni simptomi ovoga sindroma češći kod žena, a manifestiraju se kao trnci, žarenje, bol ili osjećaj puzanja u udovima

2

neobičan, ali učinkovit trik

Stavljate li i vi sapun ispod svoje plahte prije spavanja? Nakon što ovo saznate odmah ćete početi!

Osim što nas čisti, obični sapun može imati i druge, neočekivane koristi.

dobro je znati

Okrećete se cijelu noć dok spavate? Stručnjak za spavanje otkrio što to zapravo znači

Prosječan spavač se okreće 40 do 50 puta po noći. Kad smo neispavani, možda se manje krećemo, ali u normalnim okolnostima, prirodno smo aktivniji tijekom faze 1 ili laganog sna, kao i REM faze sna, nego što smo u drugim fazama sna

2

riješite se nesanice

Za bolji san prestanite spavati popodne ili čitajte dosadnu knjigu

Noćna buđenja vam polako, ali sigurno uništavaju život? Evo kako prepoznati probleme i naći rješenja.

zbog manjka dopamina