4 jednostavno Dr. Oz: Ako imate problema s nesanicom, ovaj čaj će vam pomoći Magnezij i kalcij koji se nalazi u banani, opustit će vaše mišiće i tako umiriti tijelo, navodi se.
o, da... Stvari koje biste trebali izbjegavati kada ne možete spavati Alkohol može imati opuštajuće svojstvo, ali stručnjaci tvrde da nam je potrebno i nekoliko sati nakon ispijanja alkoholnog pića da se opustimo
3 izbjegavajte Zbog ovoga što radite navečer ne možete zaspati Ako imate problema utonuti u san i posežete za nekim tabletama za spavanje, pročitajte radite li nešto od ovoga zbog čega imate problema s nesanicom
konačno Znanstvenici otkrili kako riješiti problem s jet lagom i nesanicom Cirkadijski sustav je najčešće sinkroniziran s dnevnom svjetlošću
5 zdravlje Evo što ne biste smjeli činiti prije spavanja! "Kad ljudi pate od nesanice ili drugih problema spavanja, to je najčešće zbog onoga što su radili, vrlo često nesvjesno, umjesto da su se pripremali za odmor", kaže psihijatar i instruktor Michael Grandner
7 Niste ni svjesni 5 grešaka koje radite nakon 21 sat I dok mnogi krive mjesec i zvijezde, neki stres ili nešto treće, za mnoge probleme sa insomnijom smo krivi sami. Kako?
Izbjegavati 4 navike koje ometaju vaš san Teška hrana, kava ili cigarete prije spavanja mogu poremetiti vaš san
liječi rak? Znamo da su vjesnici proljeća, ali da su ovako ljekovite vjerojatno niste znali Istraživanja su pokazala da ljubičica zaustavlja rast zloćudnih stanica raka. Sadrži salicilnu kiselinu koja je sastavni dio aspirina i učinkovita je u liječenju glavobolje, migrene i nesanice.
Ordinacija.hr Reagirajte na vrijeme: Loše spavanje kod djece vodi u ovisnosti Američki znanstvenici savjetuju roditeljima da se pozabave lošim navikama spavanja svoje djece da bi spriječili njihovo neodgovorno ponašanje u budućnosti.