AVOKADO - str. 6 | Večernji.hr

Kalij je vrlo važan, a ovo je 5 namirnica koje ga sadrže više nego banana

Većina ljudi zna da su banane bogati izvor kalija, što je istina, budući da jedna banana srednje veličine sadrži 422 mg kalija, no postoje namirnice koje ga sadrže još više

za bolje raspoloženje

Evo što biste trebali jesti da se riješite anksioznosti

"Osim odabira zdravih namirnica, ispijanja dovoljno vode tijekom dana i izbjegavanje alkohola i kofeina, postoje i druge prehrambene smjernice koje će pomoću u rješavanju anksioznosti", napisala je za Harvard Health liječnica Uma Naidoo.

3

lista koju trebate znati napamet

8 najzdravijih namirnica

Među njima je i avokado, koji obiluje zdravim masnoćama, a uništava slobodne radikale

dobro je znati

Ovo je 8 vrsta voća za koje biste teško povjerovali da su siromašni šećerom

Izbjegavanje organskog voća zbog šećera može biti loša odluka za vaše zdravlje jer ono sadrži dosta drugih sastojaka koji su nam potrebni.

6

Ubacite ih u prehranu

Uz ovih 8 namirnica vaša koža će zablistati, a godine s vašeg lica nestati

Ove namirnice garantiraju vam zdravu, blistavu i mladenačku kožu bez skupocjenih kozmetičkih tretmana i preparata.

4

zašto ne biste i vi?

TOP 8 namirnica koje najzdraviji ljudi uvijek imaju u svom domu

Koje namirnice kupujemo i spremamo i što ustvari jedemo?

4

smanjuju osjećaj gladi

Ove tri namirnice će vas dulje držati sitima

Porcija špinata zasitit će vas i smanjiti želju za hranom, a isti učinak imaju i jabuke i avokado

sinergija hrane

Znate li zbog čega bi ove namirnice trebali jesti zajedno

Nutricionisti otkrivaju kako je konzumiranje pojedinih namirnica zajedno puno zdravije od toga da ih jedete svaku posebno

5

za zdravlje

Ovo je doručak s kojim biste trebali započeti svoj dan?

Pametni izbor namirnica za doručak osigurat će nam dovoljno energije do ručka, ali i osigurati našem organizmu potrebne nutrijente.

2

kad vam prekipi...

Ovih 10 namirnica pomaže u oslobađanju od stresa

Sve vrste masnih riba, kao što su skuša, inćuni i losos bogate su omega 3 masnim kiselinama koje imaju blagotvorni učinak na rad mozga