Najnovije vijesti
Objavljeno vijesti danas: 72
Pošalji priču
Imaš priču, fotografiju ili video?
Vrhunski tenisač

Znate li čime se hrani Novak Đoković? Tajni napitak pije ujutro, a otkrio je i ostale zanimljivosti

Foto: Instagram
1/13
23.05.2024.
u 11:02

Prehrana Novaka Đokovića vrlo je specifična i vrlo je važna za sve njegove sportske uspjehe. Određene namirnice daju mu posebnu snagu, a izbjegava one koje se dugo probavljaju.

Srpski tenisač Novak Đoković već godinama je na samom vrhu ljestvice najuspješnijih tenisača svijeta. Poznat je po vrhunskoj formi i strogom režimu treninga, a uz sve dnevne rutine i meditacije, prehrana mu pomaže da ostane tu i gdje je - na vrhu!

Više je puta izjavio kako ne jede ništa životinjskog porijekla, iako se ne voli deklarirati kao vegan. Promjena je bila postupna. Najprije je s jelovnika izbacio gluten, mliječne proizvode i rafinirani šećer, a ubrzo zatim i crveno meso. Kako je često govorio, u početku je obitelj bila zabrinuta, ali s vremenom su se navikli. Njegova supruga Jelena Đoković također se trudi pripremati zdrave obroke, pa je i sama završila tečaj nutricionizma.

Zanimljivi su i Novakovi rituali tijekom dana, a otkrio ih je tijekom intervjua u emisiji: "U dubinu s Grahamom Bensingerom". - Kada ustanem, prvo popijem čašu mlake vode s limunom za detoksikaciju. Zatim na tašte popijem sok od celera. Kasnije popijem zeleni smoothie s različitim algama, voćem i superhranom i dodacima prehrani. Jedem puno voća u prvom dijelu dana, kao i salate. Ne volim jesti hranu koja zahtijeva puno energije za probavu, pogotovo u prvoj polovici dana. Obično jedem žitarice, poput kvinoje, divlje riže, proso, slatki krumpir i krumpir kuhan na pari - kazao je tada Đoković.

 

1/5

 

VEZANI ČLANCI:

 

Tijekom meča obično u pauzi jede banane, što mu podiže razinu energije. Vrlo često jede kvinoju, koja ima više proteina i vitamina B od mnogih žitarica. Ujedinjeni narodi kvinoju ističu kao iznimno poželjnu namirnicu za sve, jer sadrži magnezij, fosfor i željezo. Ne sadrži gluten pa je vrlo lako probavljiva, a zahvaljujući neutralnom okusu vrlo se lako miješa s ostalim sastojcima. Novak koristi i ljuskice kvinoje za pripremu zdravih palačinki i sličnih poslastica.

 

1/17

 

Novakov doručak često se svodi na müsle (organske zobene pahuljice, brusnice, grožđice, bučine ili suncokretove sjemenke, bademi). Ponekad je to banana s maslacem od indijskih oraščića, a prije obroka uzima med i vodu. Ako je međuobrok potreban do ručka, to je, primjerice, bezglutenski kruh ili krekeri s avokadom i tunom, pišu domaći mediji. Za ručak će se na Novakovom stolu često naći salata od miješanog zeljastog povrća, bezglutenska tjestenina, tikvice, veganski sir, orašasti plodovi i slično. Ako je međuobrok potreban, ponekad je to avokado, domaći humus ili orašasti plodovi.

 

VIDEO: Nina Badrić u vjeri je pronašla svoj oslonac: 'Kažem sebi - jednostavno bez Boga niti preko ceste'

Ključne riječi

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.
Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije